Percaya atau tidak, jika orang yang bisa mengendalikan amarah, katanya bisa membuatnya sukses?. Sebagian besar dari kita berpikir, marah adalah sifat negatif, sehingga tak mungkin bisa menjadi motivasi, justru harus dihindari. Benarkah?
Tetapi ternyata di dunia ini ada tokoh sukses, justru karena ia bisa mengendalikan amarahnya. Bahkan kemampuannya itu bisa membuatnya berhasil di kemudian hari. Dan tentu saja ada rahasianya.
Memangnya bagaimana  ya caranya, orang yang sedang di landa kemarahan, kok bisa mengendalikan emosinya. Padahal pengalaman ketika kita marah selalu saja gagal membuat mood jelek itu hilang.Â
Menurut "pakar kemarahan", istilah anger management adalah kemampuan mengelola emosi dan mengendalikan amarah dengan baik.Â
Sebelum amarah mengendalikan diri kita, cobalah biasakan mengendalikan amarah dengan memahami anger management agar emosi tak meledak. Tentu saja butuh waktu, proses untuk melatihnya. Kuncinya adalah kesabaran dan pembiasaan.
Agar nantinya kita tak seperti angry bird. Hampir semua orang tau, tokoh permainan game yang berasal dari Finlandia, yang tokoh utamanya burung yang pemarah.
Mengapa istilah yang digunakan untuk mengendalikan amarah adalah "mengelola"?.
Secara harfiah "mengelola", artinya bukan menekan, menghindari, atau membiarkan. Emotion, berasal dari dua kata, E -berarti Energy dan Motion-pergerakan.Â
Dalam gentry jurnal Anger Management for Dummies, emosi adalah pergerakan energi yang melindungi individu dari ancaman, mendekatkannya dengan lingkungan sosial.
Itu artinya setiap orang sebenarnya bisa mengelola dan bertanggungjawab atas emosinya. Bayangkan ketika kita sedang dilanda kemarahan besar, seringkali tak hanya diri kita sendiri yang merasa malu karena sudah menunjukkan perilaku buruk.
Kadang-kadang, reaksi dan akibat kemarahan bisa mencelakai orang lain, merusak barang dan menimbulkan kekacauan suasana disekeliling kita.
Emosi yang penuh antusias, akan menularkan energi  kepada orang lain, termasuk ketika kita marah atau sebaliknya ketika kita bertabiat baik.
Marah, bahkan tantrum yang sering terjadi pada anak-anak, sebenarnya bentuk emosi yang sangat rumit, tapi sesuatu yang wajar bisa terjadi dan dialami oleh setiap orang. Tantrum adalah; Â kondisi saat seorang anak menunjukkan ledakan kemarahan dan frustrasi yang tidak terkendali. Biasanya ditandai dengan sikap keras kepala, menangis, menjerit, berteriak, menjerit-jerit, pembangkangan, mengomel marah,
Sehingga marah bukan hanya terjadi pada orang dewasa yang secara mental sudah memahami alasan mengapa harus marah, anak-anak juga bisa meluapkan amarah, sekalipun ia juga tak sepenuhnya berani ketika harus marah.
Marah yang Tidak Biasa
