Kemarahan

Terjadi semakin banyaknya perundungan, kekerasan baik secara verbal atau fisik, tak lepas dari semakin kerasnya kehidupan ini, hingga dari anak-anak juga sudah terjangkit virus kemarahan. Bukan hanya karena kurangnya perhatian orang tua, namun juga pembiaran tontonan di media yang jauh dari tuntunan. Lihat bagaimana sebuah tontonan di televisi nasional yang sarat dengan caci maki, kemarahan dan lainnya. Semua lolos dan baru ditegur bila sudah ada kejadian. Entah kemana para pemerhati dan pengawas dari lembaga yang berwenang.

Lihat juga bagaimana pula seorang yang ditangkap polisi marah-marah bahkan menantang petugas dan menjadi viral.

Adanya ketimpangan, pasti disertai dengan adanya penyakit sosial.

Kemarahan memang wajar bila terjadi sesekali, namun bila setiap hari, bahkan setiap waktu, maka itu sudah menjadi penyakit jiwa. Sayangnya di sini, sebagian besar masyarakat kita belum begitu aware dengan penyakit-penyakit jiwa. Kebanyakan hanya penyakit tubuh yang selalu dikeluhkan dan diperiksakan. Padahal penyakit jiwa jauh lebih berbahaya karena dampaknya sepanjang hidup bila tak ditangani dengan tepat.

Seminar Anger Management, tiba-tiba saja mulai merebak. Buku tentang kemarahan juga mulai merangkak naik penjualannya. Namun demikian, walau sudah ikut seminar sekalipun, tak menjamin mereka mampu memahami sepenuhnya. Yang mau mengikuti juga masih sedikit sekali.

Ada banyak cara untuk bisa menyembuhkan kemarahan, itu juga tergantung pada seberapa besar mereka mau sembuh. Untuk pribadi dengan ego yang tinggi, memang akan sulit sekali.

Beberapa cara yang bisa digunakan adalah dengan mengakui kemarahan yang sudah Anda lakukan. Lalu buat analisis dan identifikasi sumber kemarahan --seringkali problem yang sesungguhnya sangat kecil tetapi bingung dengan perasaan negatif lainnya atau sudah menyimpan beberapa masalah dengan orang yang bersangkutan. Berikutnya, analisis perasaan marah tersebut. Alasan mengapa harus marah? Apakah alasannya masuk akal?

Seorang psikolog mengatakan, ransel emosi memang harus dikosongkan. Realitasnya memang hanya sedikit orang yang mampu mengosongkan ransel emosi tersebut. Karena banyak di sekitar kita yang mengaku hidup tenang dan damai, sebenarnya juga masih memiliki dendam yang terus disimpan. Terlebih pada yang suka mengolok, menghina, menghakimi dan ... suka berprasangka buruk.