Pernah tidak kalian berada di sala satu moment dimana susana hati kalian berubah-ubah dengan cepat bukan hanya soal suasana hati bahkan hingga perasaan kamu itu berubah secara drastis dengan waktu yang singkat?Â
Misalnya kamu lagi merasa bahagia saat berada di keramaian dengan teman-teman mu, tapi beberapa menit kemudian kamu merasakan sedih yang tidak tahu alasannya berasal dari mana dan karena apa.Â
Nah ternyata ada sebuah penelitian yang dilakukan di Ohio yang berasal dari Amerika Serikat mereka menyatakan bahwa Generasi Z atau kaum milenial ini cenderung lebih rentan mengalami yang namanya "gangguan mental".Â
Menurut Hello.sehat Mood Swing merupakan perubahan susana hati yang (Mood) yang terlihat pada diri seseorang . Kondisi yang biasanya ditandai dengan adanya perubahan emosi sebagai reaksi tubuh terhadap situasi lingkungannya.Â
Mood yang sebenarnya wajar wajar saja jika berubah-ubah namun akan menjadi ancaman jika itu terjadi secara serius tanpa adanya alasan atau ancaman yang jelas bahkan sampai menganggu kehidupan sehari-hari kalian itu sudah termasuk kedalam mood Swing ekstrim.
- Makanan
Selain berfungsi untuk menahan rasa lapar, makanan juga menjadi sala satu penyebab mood siwing karena jika adanya rangsangan dari produksi dopamin, yang mana dopamin adalah senyawa kimia dalam otak yang memberikan rasangan untuk kita bisa merasakan bahagia dan senang.
- Kurang Waktu Istirahat
Kurangnya waktu tertidur menjadi sala satu penyebab utama perubahan mood kita, karena saat kita kekurangan waktu istirahat kit akan merasa kelelahan, pusing, dan emosian.
Itulah salah satu alasan mengapa kita perlu istirahat cukup untuk menjaga mood kita untuk beraktivitas esok hari.
- Perubahan HormonalÂ
Perubahan hormonal yang biasanya dirasakan oleh para wanita yang telah beranjak remaja menjadi sala satu alasan mood swing dimana wanita yang mengalami masa pubertas atau wanita yang sedang mengalami pra-menstrual syndrom (PMS), Kehamilan, dan Manopause.
