Overthinking: Musuh dalam Diri dan Kesehatan Mental

Overthinking berasal dari bahasa inggris, over yang berarti berlebih dan thinking berfikir. jadi bisa diartikan overthinking adalah berfikir secara berlebihan, memikirkan sesuatu yang tidak terjadi atau memikirkan sesuatu yang sebenarnya tidak ada ataupun belum ada. overthinking biasanya asumsi kita sebagai respon dari apa yang terjadi disekitar kita baik itu sikap, fikiran, maupun perkataan orang lain.

Alasan seseorang overthinking karena terlalu memikirkan omongan orang lain tentang dirinya, terlalu menjaga perasaan orang lain atas tindakan kita, lingkungan membentuk kita terlalu mencemaskan sesuatu, dan keputusan serta kesalahan masa lalu membuat Kita menyesal dan tidak mau mengulanginya.

Terdapat  5 ciri orang yang overthinking: 

1. kualitas tidur kita terganggu 

2. kita sulit menyelesaikan masalah yang ada

3. kita mulai tidak fokus

4. kita takut mengambil keputusan 

5. kita menjadi tidak percaya diri atas diri sendiri 

Ketika kita sedang mengalami overthinking maka kita sedang berada di fase bertumbuh. Dimana kita mulai dewasa dan berfikir dampak apa yang diucapkan dan konsekuensi dari pilihan sikap kita, berfikir tentang dirinya dan orang lain, mampu menerima dan fokus pada penyelesaian serta apa yang bisa kita lakukan.