Maag Sepele Tak Sepele

Terkadang kita menganggap maag sepele. Tapi bila tiba-tiba dia hadir, yang sepele menjadi menyakitkan. Coba bayangkan, bagaimana merananya menahan selera karena sakit maag, padahal beraneka ragam makanan di atas meja sangat menggoda. Oleh sebab itu, sebelum maag menyerang, anda harus bersikap ramah terhadap lambung anda.

Pertama, hidup harus dinikmati. Bila anda stress menghadapi lingkungan kerja atau rumah, segera tinggalkan lingkungan yang tak menyenangkan itu. Sehebat apapun anda di lingkungan itu, bila anda sakit, toh tak ada gunanya juga.

Kedua, biasakanlah makan sebelum lapar. Karena kalau makan sesudah lapar, bisa jadi anda akan makan dengan rakus. Atau sebaliknya anda tak berselera makan sama sekali karena didului angin (kembung).

Ketiga, biasakanlah berhenti makan sebelum kenyang. Kalau anda masih makan terus sampai kenyang, yang ada lambung akan over kerja. Over kerja sama seperti berlaku kepada mesin, akan ngadat atau mesin soak. Lagi pula ketika anda berhenti makan sebelum kenyang, cita rasa makanan itu tetap anda rasakan sampai beberapa menit kemudian. Dan sungguh, anda tetap akan merindukan makanan itu, bukan sebaliknya menjadi muak.

Keempat, hindari selalu mengikuti trend kuliner yang tak sehat, karena itu sangat tak ramah dengan lambung. Biasakanlah menyantap makanan yang alami, bukan jank food, face food atau yang food-foodan lainnya. Tentu saja makanan alami itu didominasi sayuran dan buah-buahan.

Kelima, usahakanlah setiap menjelang makan besar (pagi, siang atau malam), menyantap pisang lebih dulu.Kegunaan pisang adalah sebagai penahan makanan yang keras dari segi tekstur dan sifat agar tak langsung menyentuh lambung. Lagipula ini perlu untuk meredam naluri bersantap yang lahap.

Keenam, tentu saja rajin berolah raga.

Kalau sudah terkena sakit maag, ya tak ada cara lain dengan meminum promag setengah jam sebelum dan sesudah makan. Semoga puasanya tak ada yang bolong. Karena puasa sebenarnya terapi ampuh untuk menjaga lambung anda agar tak soak.

---***---