Biar Nggak Ada yang Bilang Tambah Gemuk karena Puasa, Ikuti Cara "SEHAT" Ini

Jangan lupa makan sayur dan bua

5. Tidak Tergoda Makan Gorengan

Gorengan, camilan yang paling asyik buat banyak orang untuk berbuka puasa. Saat berkumpul bersama dengan teman atau bahkan keluarga, tidak jarang akan ada yang bertanya,"Gorengan, mana nih gorengan?" Ya, makan gorengan sangat menggoda. Pisang goreng, risol goreng, tahu isi goreng, ubi goreng dan lainnya yang serba gorengan. Disantap dengan minuman teh panas terbayang enaknya. Apalagi jika ditambah mie atau bihun goreng.

Bukannya nggak boleh, tapi lebih baik pilih yang lain dan dimakan dalam jumlah seperlunya. Menghindari makanan yang berminyak dan berlemak saat berbuka puasa sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Makan gorengan dibarengkan dengan minum yang dingin-dingin,  pencernaan bisa terganggu jika tidak kuat. Gorengan pun bisa menimbulkan batuk jika berlebih.

Setelah buka puasa, beri jeda sebentar untuk ibadah salat. Seelah itu baru menyantap makan besar. Makanan yang  direbus atau dikukus lebih sehat, termasuk lebih memilih makan beras merah daripada mie.  ngat selalu makan sayur.

***

Inilah puasa dengan cara yang disingkat SEHAT dengan makanan sehat. Dari segi kesehatan,  puasa memang bisa membersihkan usus-usus, membersihkan racun dalam tubuh dari sisa makanan, memperbaiki pencernaan, mengurangi lemak dan kegemukan.  Pola makan yang tepat berpengaruh pada kesehatan tubuh.  Penuhi kebutuhan gizi yang  seimbang, yakni ada karbohidrat, protein, lemak, serat, dan vitamin. Demikianlah caranya biar nggak ada yang bilang, tambah gemuk karena puasa.