3. Kopi
Tampaknya ini dikenal sebagai berita. Meski sejumlah sumber mengatakan bahwa kopi merupakan minuman yang berakibat kurang baik bagi tubuh, tapi sebuah riset dari Beth Israel Deaconess Medical Center Boston Amerika Serikat menyebut bahwa mengonsumsi kopi dikenal sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.
Menurut penelitian, dengan minum kopi, mampu menurunkan resiko diabetes tipe dua yang sangat berkaitan erat dengan penyakit jantung. Kalau risiko diabetes turun, demikian halnya dengan risiko gangguan jantung.
Tetapi yang mesti diingat jangan terlalu banyak mengonsumsi kopi. Sebab bukannya menyehatkan jantung, malah justru akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda.
Kalau dikonsumsi secara berlebihan, kafein yang terkandung dalam kopi akan membuat jantung terasa berdebar. Terlalu sering mengkonsumsi kopi juga dapat meningkatkan risiko keguguran pada ibu hamil, sehingga disarankan saat anda atau istri anda sedang mengandung disarankan untuk tidak minum kopi.
Sebaiknya mengonsumsi kopi dengan tidak berlebihan ya. Bahkan bakal lebih baik kalau Anda meminum kopi pahit untuk menghindari risiko diabetes juga.
4. Teh hijau
Berikutnya adalah the hijau yang dikenal sebagai minuman yang nikmat dan berkhasiat ini. Selain terkenal karena manfaatnya yang baik bagi diet, teh hijau juga sungguh bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Kolesterol jahat dan trigliserida yang berperan dalam gangguan jantung dapat diturunkan dengan mengonsumsi teh hijau secara rutin.
Minum teh hijau mampu dilakukan kapan saja, di saat santai atau bahkan sebelum tidur. Dengan minum teh hijau sebelum tidur, maka dapat membantu membakar lemak bahkan saat Anda sedang terlelap.
5. Sayur
Sayuran memang sudah dikenal dengan berbagai macam khasiatnya untuk kesehatan. Selain mengandung antioksidan, sayuran hijau juga kaya akan serat dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Seperti contoh merupakan brokoli dan sayuran kol.
