Hai teman-teman bagaimana kabarnya? Semoga sehat selalu ya.. Pada artikel kali ini saya akan membahas tentang makanan apa saja yang baik dan patut di konsumsi agar jantung tetap sehat dan fit selalu. Bicara soal makanan memang sangat erat sekali kaitannya dengan rasa. Namun selain memperhatikan rasa, anda juga harus melihat bagaimana dampak baik dan buruknya sebuah makanan terhadap kesehatan kita.
Lalu makanan apa saja yang baik untuk kesehatan terutama jantung?. Bagaimana rasanya? Pasti tidak enak kan?. Hmm.. menurut saya makanan apapun tetap akan terasa enak jika kita pandai mengolahnya, apalagi makanan yang akan saya bahas ini memang pada dasarnya sudah enak.
Yuk kita langsung saja bahas apa saja sih makanan yang baik untuk di konsumsi agar kesehatan kita tetap terjaga. Ada beberapa macam makanan yang baik bagi jantung dan disarankan untuk Anda. Di antaranya merupakan sebagai berikut:
1. Salmon
salah satu bahan makanan yang disarankan bagi kesehatan jantung Anda adalah ikan salmon. Kandungan omega 3 sungguh bermanfaat bagi jantung Anda lantaran bisa menurunkan kolesterol jahat yang berbahaya bagi jantung dan sebaliknya meningkatkan kolestrol baik dalam tubuh Anda.
Selain itu juga, vitamin D yang terkandung pada ikan salmon dapat meningkatkan kekebalan tubuh serta membantu proses pencernaan. Kekurangan vitamin D dapat menimbulkan berbagai macam penyakit salah satunya adalah gagal jantung.
Supaya rasanya lebih segar, kamu dapat menikmati kelezatan ikan salmon dengan cara memanggangnya atau merebusnya dan juga jangan lupa tambahkan lemon. Â Mengolah salmon dengan memanggang dan tidak merebusnya juga merupakan satu upaya untuk menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi lemak yang tak baik bagi jantung.
2. Oatmeal
Anda bisa mengganti sarapan pagi dengan semangkuk oatmeal yang sehat. Dengan mengonsumsi oatmeal, anda sudah melakukan usaha untuk mengurangi jumlah kolesterol yang masuk ke dalam tubuh Anda.
Mungkin bagi beberapa orang tidak terbiasa dan tak begitu suka dengan rasa oatmeal tetapi ingatlah akan manfaatnya bagi kesehatan jantung Kamu. Anda bisa menambahkan buah-buahan seperti stroberi untuk membuat oatmeal lebih menggugah selera.
