Melakukan olahraga itu penting bagi tubuh kita untuk merenggangkan persendian dan juga mehilangkan stress apa yang kita sudah kerjakan sehari hari. Walaupun kebanyakan olahraga harus dilakukan di tempat khusus tapi tidak dengan olahraga berlari. Berlari bisa dilakukan dimana saja, berlari adalah olahraga yang paling dasar untuk melatih pernafasan.
Manfaat dari berlari antara lain dapat mehilangkan stress dan mengatur pernafasan dan masih banyak manfaat lainnya. Berlari juga tidak membutuh alat alat yang merepotkan, cukup dengan sepatu saja kita bisa melakukannya.
Berikut manfaat yang kamu bisa dapatkan dari lari pagi untuk tubuh :
1. Membantu menurunkan stress dan dapat meningkatkan produktivitas
Lari di pagi hari secara rutin dapat membantu menurunkan stress. Karena berlari bisa menurunkan jumlah hormone yang dapat meningkatkan stress. Selain itu lari pagi bisa meningkatkan produktivitas. Dengan olahraga tersebut bisa memberikan stimulasi baik pada fisik dan mentalmu. Maka dari itu kamu dengan lari pagi bisa terhindar dari risiko depresi yang dapat mengganggu kualitas hidup
2. Menjaga Kesehatan jantung
Dengan berlari dampak baik ke jantung kita juga semakin sehat. Karena dengan berlari dapat memperkuat jantung sehingga dapat memompa lebih banyak oksigen ke tubuh. Penelitian juga menunjukan bahwa seorang pelari mempunyai resiko kematian yang lebih rendah. Karena saat kita berlari, maka jantung akan memompa darah dalam rangka untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan oksigen. Berlari juga dapat melatih jantung untuk terus bekerja dengan baik sehingga kondisi organ di dalam tubuh tetap terjaga kesehatannya.
3. Melancarkan peoses pencernaan
Lari pagi secara rutin juga dapat melancarkan proses pencernaan. Karena saat berlari, gerakan otot di perut akan terbantu dan membantu proses pencernaan di usus semakin lancer. Jadi akan mempermudah saat buang air besar
4. Menjaga tulang lebih kuat
