Apakah Dokter Gigi Sudah Siap untuk New Normal?

 Jadi apa yang bisa kita lakukan?

Terkadang, untuk membantu menavigasi masa depan, kita harus menemukan kembali masa lalu. Pikirkan kembali saat Anda masih kecil. Apa yang kamu lakukan saat takut gelap? Ke mana Anda mundur ketika Anda takut pada orang asing? Kenyamanan fisik apa yang Anda dapatkan ketika Anda sedih? 

Apakah itu tangan orang tua yang penuh kasih? Apakah Anda meringkuk dengan selimut tebal? Mungkin mendengarkan lagu favorit Anda? Atau apakah Anda ingat bagaimana rupa kunang-kunang menari di malam musim panas yang hangat?

Kita belajar bagaimana membantu diri kita sendiri merasa aman sejak usia dini. Ambil contoh, putri saya Maggie. Sadar diri yang menakjubkan, dia telah menjadi "jiwa tua" sejak lahir. Saat berusia empat tahun, dia mengidentifikasi ukuran kenyamanan dirinya yang paling signifikan, yang dia sebut sebagai "bidang lingkungan". 

Pada usia empat tahun, Maggie bisa mengenali bahwa secara fisik mengelilingi dirinya dengan sesuatu --- selimut, tumpukan buku, atau bahkan pelukan --- membantunya merasa aman. Dia mengambil langkah penting pada saat itu dalam kesadaran diri. 

Sebagai orang tuanya, mendorong kematangan emosionalnya sekarang sering kali merupakan masalah membantunya mengenali jenis situasi yang membuatnya merasa tidak aman dan membuatnya ingin mundur ke "bidang sekitarnya".

Terkadang, mengidentifikasi situasi yang membuat Anda merasa tidak aman bisa menjadi bagian tersulit dari keseluruhan proses. Saat kita memasuki kembali operasi gigi dalam momen ketakutan kolektif, kita harus memahami bagaimana kita memproses situasi secara individu. Kita harus mengalihkan fokus dari pasien sejenak dan fokus pada diri kita sendiri.

 Apa yang membuat Anda merasa aman?

Mari kita ulangi lagi. Apa yang membuat Anda merasa tidak aman pada masa pandemi COVID-19 ? Apakah harus menggunakan kembali masker N95 sampai berbau? Apakah menyediakan layanan yang menghasilkan aerosol? Apakah hanya melangkah ke bagian perawatan gigi? Apakah itu sekadar dekat secara fisik dengan manusia lain?

Ketika Anda mencapai momen penting di mana Anda menemukan pemicu yang membuat Anda merasa tidak aman, alih-alih mengertakkan gigi, miliki saja. Dan kemudian, identifikasi "bidang lingkungan" pribadi Anda. Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda sendiri merasa aman pada saat itu? Bisakah kamu menarik napas dalam-dalam? 

Dapatkah Anda mempraktikkan self-talk motivasi positif dan berkata pada diri sendiri "Saya baik-baik saja; Saya akan berkembang "? Bisakah Anda meregangkan tubuh sebentar, menelepon orang tersayang, atau mencium aroma kopi yang baru diseduh?