Budayakan Pola Hidup Sehat dengan Kegiatan Senam Rutin

Kesehatan merupakan salah satu faktor penting dalam kehidupan sehingga baik dan kurang baiknya kesehatan seseorang akan berdampak pada aktivitas lain yang akan dijalani. Bagi masyarakat langkah terbaik yang dapat dilakukan adalah tindakan pencegahan terhadap berbagai penyakit yang dapat muncul kapanpun. Tindakan pencegahan yang dapat dilakukan adalah melakukan aktivitas jasmani dan olahraga yang teratur dan sistematis sehingga dapat meningkatkan tingkat kebugaran jasmani seseorang.

Pola hidup sehat adalah gaya hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan, mulai dari dari makananan dan minuman, nutrisi yang dikonsumsi dan perilaku kita sehari-hari, baik itu dalam sebuah rutinitas olahraga yang tentu akan menjaga kondisi kesehatan dan juga akan menghindarkan dari segala hal yang dapat sehat tentunya akan menjalankan sebuah aktifitas rutin dengan memperhatikan pola hidup sehat, kekayaan lahir dan batin tidak ada artinya bila kita masih terjebak dalam kondisi atau situasi sakit, baik itu karna tingkah laku yang tidak memperhatikan kondisi badan.

Gambar 2. Kegiatan senam sehat bersama di halaman Tk Citra Surya minggu ke-2 (Dokpri)

salah satu aktifitas jasmani yang efektif untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan masyarakat. Gerakan-gerakan pada senam pagi selain melatih otot-otot pada tubuh juga melatih Gerakan motoric pada masyarakat.
Pentingkah melakukan senam ? sudah pasti penting bagi tubuh, karena senam dapat menjdikan tubuh sehat dan bugar. Adapun kurangnya aktifitas fisik bagi masyarakat dapat berdampak bagi penurunan Kesehatan dan kebugarannya.
Berikut adalah beberapa manfaat senam yang harus kita ketahui.
1. Meningkatkan fungsi jantung
2. Menurunkan berat badan
3. Meningkatkan fungsi kognitif
4. Mengurangi stress dan meningkatkan mood
5. Tidak mudah terserang penyakit
6. Meningkatkan stamina
7. Meningkatkan kelenrturan dan kebugaran

Gambar 3. Kegiatan senam sehat bersama di halaman Tk Citra Surya minggu ke-3 (Dokpri)

Dilihat dari kondisi masyarakat didesa rangga surya yang minim akan aktivitas olahraga, maka dari itu diadakanlah Kegiatan pengabdian masyarakat oleh mahasiswa Universitas Muhammadiyah Banjarmasin yang berlokasi di desa Rangga Surya, kecamatan belawang, kabupaten barito kuala untuk mengajak masyarakat mengikuti kegiatan rutin senam sehat setiap minggunya, tujuan dari kegiatan senam ini adalah untuk meningkatkan kebugaran jasmani masyarakat di desa rangga surya dan menambah keakraban dengan masyarakat di desa rangga surya. Kegiatan senam juga dapat membantu upaya menurunkan angka stunting.

Gambar 4. Kegiatan senam sehat bersama di halaman Tk Citra Surya minggu ke-4 (Dokpri)

Kegiatan senam ini dilakukan rutin setiap jumat pagi Bersama masyarakat desa rangga surya. dilaksanakan mulai tanggal 5 agustus  -- 26 agustus 2022.
Kegiatan pertama dilaksanakan di halaman balai desa Bersama ibu-ibu pkk dan aparat desa, sedangkan kegiatan senam selanjutnya di laksanakan Bersama ibu-ibu desa rangga surya dihalaman Tk Citra Surya. Kegiatan selama 4 minggu ini berjalan dengan lancar dilihat dari respon-respon masyarakat desa rangga surya yang antusiasme dalam mengikuti kegiatan senam sehat Bersama.

Harapannya dengan diadakan senam sehat di desa rangga surya tentunya masyarakat dapat mengaplikasikannnya dalam kehidupan sehari-hari guna menjaga kebugaran jasmani dan ini merupakan salah satu upaya dalam menurunkan angka stunting di Indonesia khususnya didesa rangga surya, kecamatan belawang, kabupaten barito kuala serta meningkatkan silaturahmi antar mahasiswa Universitas Muhammadiyah Banjarmasin dengan masyarakat desa rangga surya.