Resensi Buku "Berdamai Dengan Rasa Cemas" ~ Sabrina Ara

1. BIODATA BUKU

Judul Resensi     : Menerima Dan Berdamai

Judul Buku          : Berdamai Dengan Rasa Cemas

Penulis                 : Sabrina Ara

Penerbit               : Sylamahat

Tahun Terbit     : 2022

Tebal Buku         : 210 halaman  

ISBN                      : 978-623-5269-02-3

Cetakan                : I (Pertama)

Peresensi             : REO KURNIAWAN IRIANDITO P

1. RINGKASAN BUKU

        Sejauh yang sudah kita usahakan, kita perlu berterima kasih pada diri sendiri dan orang-orang yang mau mendukung karena tidak berusaha untuk mengenal kondisi kita. kita menerima bahwa yang kita rasakan dari gejala kecemasan itu adalah nyata meski imajinasi kita bisa saja salah dan dari mengakui keberadaan kondisi ini kita menjadi yakin bahwa kita membutuhkan pertolongan tenaga ahli.

       Cemas adalah emosi yang wajar dan dialami oleh semua orang. Namun, ketika kecemasan menjadi berlebihan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, itu bisa menjadi masalah. Penting untuk memahami bahwa kecemasan adalah respon alami tubuh terhadap stres.

        Setelah berkonsultasi, kita harus yakin bahwa semua akan menjadi lebih baik. Karena itu bukan waktunya menyerah. mulai saat ini, katakana pada diri sendiri bahwa pikiran negatif anda hanyalah pikiran, bukan realita yang butuh dicemaskan. Mulai saat ini, katakana pada diri sendiri bahwa anda memilih menikmati setiap fase yang terjadi dalam hidup ini, tanpa menyesali masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan.

        Berdamai dengan rasa cemas adalah kepribadian yang dimiliki oleh setiap manusia. Cemas yang mendalam akan menimbulkan rasa luka yang terus membuat kita gelisah. Mengatasi Rasa tersebut kita tetap harus melakukan aktivitas sehingga kita akan mulai sedikit lupa terhadap rasa cemas itu. Rasa emas seringkali dianggap wajar karena didefinisikan sama dengan rasa khawatir dan takut. Padahal, cemas merupakan kondisi psikologis yang berbeda, yang tanpa kita sadari kerap menjadi muasal sekaligus alarm dari munculnya berbagai penyakit serius. Perasaan cemas yang terasa sederhana, bila berulang terus menerus, dampak terkecilnya adalah terganggunya aktivitas sehari-hari. Lalu, apa dampak terbesarnya?

        Dalam buku Berdamai Dengan Rasa Cemas ini, pembaca diajak untuk menemukan alasan mengapa mereka harus berdamai dengan rasa cemas. Banyak hal yang tidak bisa kita kendalikan, tidak selalu bisa kita kontrol. Dengan kesadaran itu, kita harus mengatakan pada diri sendiri bahwa kita harus berdamai dengan rasa bersalah yang tidak akan menyelesaikan kesalahan di masa lalu, dan rasa cemas tidak bisa mengubah masa depan. Buku yang ditulis oleh Sabrina Ara terbitan Syalmahat Publishing pada tahun 2022 ini cocok dibaca oleh siapa saja yang ingin belajar cara mengendalikan rasa cemasnya.

        Setiap orang tentu berharap dapat berbahagia, tanpa rasa cemas berlebih yang menyiksa. Namun, kehadiran rasa cemas terkadang diluar kendali kita. Datang tiba-tiba, bahkan bisa jadi pemicunya tidak pernah kita ciptakan melainkan di sumbang oleh lingkungan dan orang lain. Apakah itu musibah atau kutukan ?     

  

1. KELEBIHAN & KEKURANGAN

• Kelebihan dari buku ini dilihat dari dua aspek :

• Secara fisik: Gambar pendukung yang ada dalam buku ini menjadi nilai tambah sehingga pembaca tidak mudah merasa bosan dalam membaca buku ini karena ada gambar yang menyertai isi tulisan buku ini.

• Secara non fisik:  Buku ini dengan cukup baik untuk menjadi gambaran hidup agar dapat menjadi pribadi yang selalu menjaga atau menghindari rasa cemas.

• Kekurangan dari buku ini juga dapat kita lihat dari dua aspek :

• Secara fisik: Cover yang dipilih oleh penulis terlalu simpel, sehingga kurang menarik minat pembaca dalam memilih buku ini untuk dibeli, dan juga gambar yang ada dalam buku ini menggunakan gambar hitam putih yang tidak jelas yang bisa membuat pembaca kurang menarik dalam melihat gambar tersebut.

• Secara non fisik: Bahasa yang digunakan oleh penulis di buku ini kurang mengalir serta penjelasannya kurang mendetail yang menjadikan buku ini kurang diminati bagi mereka yang ingin mengetahui tentang berdamai dengan rasa cemas. ada beberapa halaman yang menggunakan warna abu-abu  yang kurang jelas.

1. KESIMPULAN 

        Cemas adalah sifat bagi manusia yang akan bereaksi apabila timbulnya rasa cemas. Apabila kita tetap berada di dalam zona rasa cemas tersebut maka kita tetap akan berada di dalam keterpurukan. Berani mencoba untuk berdamai rasa cemas. Percayalah kamu pasti bisa, untuk keluar dari rasa cemas.