Puasa adalah ibadah yang memiliki banyak manfaat, selain derajat Taqwa yang dijanjikan Alloh SWT kepada orang beriman yang menunaikan ibadah puasa dengan Iman dan penuh perhitungan, Ibadah puasa juga mendatangkan manfaat kesehatan bagi yang menjalankannya.
Puasalah kamu niscaya kamu akan sehat, begitu janjiNYA.
Untuk mendapatkan kesehatan selama bulan Ramadhan dan hari-hari selanjutnya, diperlukan beberapa trik antara lain:
1. Konsumsilah makanan sehat selama Ramadhan, makanan sehat yang dianjurkan untuk dikonsumsi di bulan Ramadhan adalah makanan bernutrisi mengandung cukup karbohidrat, protein nabati, hewani, vitamin, sayur dan buah. Konsumsilah air hangat dalam jumlah cukup saat sahur dan berbuka puasa, mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan sangat dianjurkan lebih banyak saat sahur dn buka puasa.
2. Kebiasaan olahraga jangan dilupakan selama puasa. Olahraga ketika sore mendekati waktu berbuka dianjurkan ketika bulan Ramadhan. Cairan yang hilang selama puasa dan olahraga dapat digantikan kembali ketika berbuka. Ingat ya sahabat kompasiana, minumlah air dalam jumlah yang cukup agar tidak terjad dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Olahraga akan membantu metabolisme di dalam tubuh dan menjaga kesehatan serta stamina agar semangat lagi dalam beraktivitas.
Demikianlah trik yang dapat sahabat kompasiana praktikkan di rumah, semoga berhasil ya,,, ,
Sehingga Puasa tetap berstamina dan menjaga berat badan idel anda..
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
