Ketika Anda mengalami sakit perut, mengonsumsi makanan rendah serat dapat membantu meredakan gejala yang Anda rasakan. Makanan rendah serat lebih mudah dicerna oleh tubuh dan tidak akan memperburuk masalah pencernaan.
Beberapa contoh makanan rendah serat yang dapat Anda konsumsi adalah pisang, nasi putih, saus apel, dan roti panggang. Diet BRAT (Bananas, Rice, Apple Sauce, and Toast) adalah diet yang terdiri dari makanan rendah serat dan dapat membantu meredakan sakit perut.
5. Mengompres dengan Hangat
Mengompres daerah perut yang sakit dengan bantuan kompres hangat dapat membantu meredakan sakit perut. Suhu hangat dapat membantu merilekskan otot-otot perut yang tegang dan mengurangi ketegangan serta rasa nyeri.
Anda dapat menggunakan koyo hangat, botol air hangat, atau handuk yang direndam dalam air hangat sebagai kompres. Tempelkan kompres hangat di daerah perut yang sakit selama beberapa menit beberapa kali sehari untuk meredakan gejala sakit perut.
6. Mengurangi Konsumsi Makanan Pedas dan Berlemak
Mengurangi konsumsi makanan pedas dan berlemak dapat membantu mengatasi sakit perut. Makanan pedas dan berlemak dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung dan menyebabkan sakit perut.
Cobalah untuk menghindari makanan pedas, makanan berlemak, makanan olahan, minuman berkarbonasi, dan kafein. Gantilah dengan makanan yang lebih sehat, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan rendah lemak.
7. Mengonsumsi Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri di dalam saluran pencernaan. Mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik dapat membantu mengatasi masalah pencernaan, termasuk sakit perut.
Beberapa makanan yang mengandung probiotik adalah yoghurt, kefir, tempe, kimchi, dan miso. Konsumsilah makanan probiotik secara teratur untuk menjaga kesehatan pencernaan dan meredakan sakit perut.
Cara Mengatasi Sakit Perut Secara Medis
Jika sakit perut yang Anda alami tidak kunjung membaik atau gejalanya semakin parah, sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan penanganan medis yang lebih spesifik sesuai dengan penyebab dan kondisi Anda. Berikut adalah beberapa cara mengatasi sakit perut secara medis yang dapat dilakukan oleh dokter:
1. Pemberian Obat Pereda Nyeri
Dokter dapat memberikan obat pereda nyeri, seperti ibuprofen, paracetamol, atau acetaminophen, untuk meredakan nyeri yang Anda rasakan. Obat ini bekerja dengan mengurangi peradangan di perut dan meredakan gejala sakit perut.
Namun, sebelum mengonsumsi obat pereda nyeri, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter dapat memberikan dosis yang tepat dan memberikan saran terkait penggunaan obat ini.
2. Pemberian Obat Antasida
