Tips Diet Sehat ala Barendo

Haloo guys ,  bagi anda terutama para cewe -- cewe ya ... kebanyakan cewe itu kurang pede dengan badan gemuk , bentuk pipi yang chubby , atau merasa kurang pede dengan penampilanya , karena dia memiliki tubuh yang besar alias gemuk , dont worry aku punya tips ni... yaitu diet sehat ,yang gak bikin kamu sengsara hehehehheeh....

Tipsnya adalah :

• Harus niat dari diri kita.
• Harus memiliki target , jadwal pola makan dari senen -- minggu
• Harus makan -- makanan yang sehat , seperti buah dan sayur yang segar .
• Olahraga , di targetkan seminggu 3 kali .
• Minum air putih 10 gelas sehari .
• Hindari makan malam , di ganti dengan minum jus , baik itu jus buah atau sayur
• Setiap pagi , makan outmeal , kentang atau sereal , bisa juga kamu minum susu low fat .
• Minum jus lemon hangat , di pagi hari , karena sangat ampuh untuk menghilangkan lemak di perut , atau minuh teh hijau , atau kopi .
• Batasin waktu makan anda jangan berlebihan , sebelum makan kita minum air putih segelas , suapaya cepat kenyang .
• Latihan yoga ,mireleksasi pikiran .
• Atur porsi makan anda .
• Tidur yang cukup.
• nah itu dia guys tips diet sehat ala barendo , atur pola makan mu mulai dari sekarang ya , yang lebih pening istirahat yang cukup , dan makan -- makanan yang sehat di mulai dari sekarang , semoga bermanfaat tips dari aku ....