Diabetes bukan lagi penyakit yang hanya menyerang orang tua. Kini, semakin banyak orang dari berbagai usia yang didiagnosis menderita diabetes tipe 2, sebuah kondisi yang dulu sangat jarang terjadi pada usia muda. Salah satu faktor utama yang memicu meningkatnya kasus diabetes adalah konsumsi kalori berlebih yang sering kali tidak disadari.
Mengapa Konsumsi Kalori Berlebih Berisiko?
Mengonsumsi makanan tinggi kalori tanpa memperhitungkan kebutuhan tubuh dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di sekitar organ vital seperti hati dan pankreas. Lemak yang berlebihan ini dapat mengganggu fungsi insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. Ketika insulin tidak bekerja dengan baik, kadar gula darah menjadi tidak terkendali, yang pada akhirnya bisa memicu diabetes.
Bagaimana Konsumsi Kalori Berlebih Terjadi?
Konsumsi kalori berlebih sering terjadi karena beberapa faktor:
Pola Makan yang Tidak Sehat:Â
Makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan tinggi kalori sering kali menjadi pilihan utama karena praktis dan enak.
Kurangnya Kesadaran Kalori:Â
Banyak orang tidak menyadari berapa banyak kalori yang mereka konsumsi setiap hari. Ini bisa terjadi karena kurangnya informasi atau ketidakpedulian terhadap kandungan nutrisi dalam makanan.
Kebiasaan Makan Berlebihan:Â
Makan dalam porsi besar atau terlalu sering makan camilan bisa menyebabkan kalori berlebih masuk ke tubuh tanpa disadari.
