Siapa yang tidak tahu apa itu kesehatan mental, dikutip dari kemkes.go.id, Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu memiliki kesejahteraan yang tampak dari dirinya yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup normal pada berbagai situasi dalam kehidupan. Perkembangan teknologi internet membuat kita lebih memahami tentang pentingnya kesehatan mental terlebih lagi kesehatan mental para mahasiswa.
Penulis sebagai Mahasiswa Universitas Airlangga berpendapat bahwa kesehatan mental yang terganggu dapat mempengaruhi kinerja tubuh kita. arena kesehatan tubuh dan kesehatan mental saling melengkapi. Jika kondisi mental kita tidak sehat, kondisi fisik kita juga akan berpengaruh dan juga sebaliknya. Kesehatan mental mahasiswa tentu merupakan hal yang penting, dikarenakan mahasiswa mempunyai banyak kewajiban yang membutuhkan kesehatan mental dan fisik. Kegiatan yang membutuhkan kesehatan mental dan fisik antara lain adalah mengerjakan tugas, kepanitiaan, kuliah lapangan, mengerjakan skripsi, dan lain lain.
Oleh karena itu kita harus menjaga kesehatan mental kita. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mental berdasarkan pengalaman penulis.
-
Makan makanan yang enak
Saat kita memakan makanan yang enak, kita merasa bahagia kenapa? Dari pengalaman saya sendiri memakan makanan yang enak membuat saya puas dan bahagia karena saya bisa makan makanan tersebut. Suasana hati yang bahagia dapat membantu saya untuk melupakan hal yang membebani saya, suasana hati yang senang juga dapat membantu untuk mengerjakan kewajiban.
Menghabiskan waktu bersama teman.
Mengambil dari pengalaman pribadi penulis, menghabiskan waktu bersama teman bisa menjaga kesehatan mental, karena saat kita bersama teman untuk sementara waktu kita bisa melupakan hal-hal yang dapat mempengaruhi kesehatan mental. Tertawa bersama, bermain bersama, membuat kita bahagia dan kondisi kita yang bahagia dapat menjaga kesehatan mental kita.
Mempunyai hobi.
Melakukan hal yang kita sukai, dalam hal ini adalah hobi. Hobi membuat kita bahagia apalagi saat kita membicarakan atau melakukan hobi kita dengan teman atau orang lain yang mempunyai hobi yang sama. Hobi penulis adalah bermain game. Saat melakukan hal tersebut penulis merasa bahagia, apalagi saat kita bermain game bersama teman-teman kita. Hal lucu dan tak terduga yang dapat terjadi ketika bermain bersama bisa membuat kita tertawa terbahak-bahak, bermain game bersama teman juga menambah keseruan karena kita bisa berbicara dan merasakan hal yang sama.
Melihat Anime atau film bergenre komedi
Menurut pengalaman pribadi penulis, melihat film atau Anime bergenre komedi membuat kita tertawa terbahak-bahak dan hal tersebut dapat menempatkan kondisi hati ke tempat yang baik. Melihat film juga dapat membantu diri kita melupakan hal-hal yang menjadi beban kewajiban. Bukan berarti kita harus melupakan kewajiban kita, tapi beristirahat sejenak juga dapat membantu kesehatan mental kita. Penulis menyarankan TV Series berjudul "The office" dan "brooklyn nine-nine" dan Anime berjudul "Grandblue" karena anime dan TV series tersebut menurut penulis merupakan show yang menyenangkan untuk dilihat
