4. Memijat pinggang
Pijatlah pinggang bagian belakang atau punggung bagian bawah dengan posisi kedua tangan di pinggang. Kemudian, posisikanlah ibu jari di atas perut samping dan empat jari sisanya berada di belakang perut.Â
Gerakanlah, empat jari di kedua tangan tersebut memutar secara bersamaan. Lakukanlah pijatan ini saat mandi, karena posisi saat mandi akan mempermudah gerakan tersebut. Meskipun nyeri haid berada pada perut, akan tetapi gerakan ini sangat membantu untuk melemaskan otot otot peut.
5. Memijat perut dengan jari
Ini adalah cara sederhana yang bisa dilakukan dengan pijatan jari pada perut. Gunakanlah gerakan jari-jari yang lemas untuk memijat perut yang sedang mengalami nyeri haid.Â
Gerakan ini seperti gerakan menggaruk, hanya saja dengan gerakan pelan dan rileks. Gerakan tersebut bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja untuk membantu meringankan rasa tegang pada perut. Cara memijat perut dengan menggunakan jari akan membuat perut menjadi lebih rileks.
Jadi, untuk menjawab pertanyaan "Apa yang harus dilakukan untuk meredakan nyeri haid?". Silahkan mempraktikan cara-cara di atas ya. Selamat mencoba.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
