11 Aktivitas untuk Tetap Sehat dan Produktif Saat Pandemi

Jika kita butuh aktifitas yang berguna dan menambah wawasan untuk menghabiskan waktu luang, membaca adalah salah satunya.  Membaca membantu kita melatih konsentrasi dan membantu kita untuk tetap tenang, memfokuskan pikiran kepada bacaan mampu mengalihkan pikiran buruk. 

Menulis Blog/Diary/Puisi/Jurnal

Saya ahir-akhir ini baru saja menulis blog di Kompasiana dan Medium. Saya pikir ini ide yang bagus untuk mengisi waktu luang sambil melatih kemampuan menulis saya. Lagipula, menulis itu tidak hanya bagi orang yang ingin menjadi penulis. Jika memiliki ide atau sesuatu yang mengganjal pikiran kita, cobalah menulis. Menulis dapat menjadi terapi yang baik untuk menungkapkan perasaan dan pikiran kita. 

Menggambar/Sketching 

Menggambar dan sketching juga menjadi terapi yang baik untuk kesehatan mental. Menggambar mampu melatih fokus dan mengalihkan pikiran kita dari pikiran dan perasaan buruk. Saya pribadi, awalnya tidak bisa menggambar, namun karena tertarik dengan komik dan manga, saya mulai mencoba untuk menggambar. 

Memasak 

Memasak menjadi skill yang baru saya pelajari akhir-akhir ini. Awalnya saya tidak bisa masak, lebih suka beli makanan di luar daripada masak sendiri. Tetapi. karena situasi menuntut, saya harus mencoba masak sendiri. Memasak memang susah tapi juga asyik. Bisa memasak sesuatu dan merasakan makanan sendiri memberikan sebuah rasa kepuasan dan pencapaian. Ini menjadi penting bagi kesehatan mental.

Beres-Beres Ruangan/Rumah

Rumah/ruangan yang bersih dan rapi akan menambah aura dan perasaan positif. Terlebih lagi aktifitas fisik membersihkan atau mendekor ruangan mampu mengalihkan kepenatan kita selama pandemi Covid-19 ini.  

Olahraga

Olahraga yang dimaksud adalah olahraga ringan yang bisa dilakukan di dalam rumah atau di sekitar rumah, mengingat masih ada pandemi dan pembatasan sosial. Mulailah hari dengan stretching dan jalan kaki di sekitar rumah merasakan udara segar dan sinar matahari. Atau cobalah calisthenics seperti push-u, sit-up, dan squat jump dan pastikan ventilasi rumah tetap terbuka untuk sirkulasi udara.