stress??? yupss stress merupakan kata-kata yang sudah tidak asing lagi kita dengar. stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. rata-rata banyak orang yang mengalami stress karena banyaknya sesuatu hal yang dipikirkan. efek dari stress ini ada yang positive dan negative, tergantung dari bagaimana kuatnya kita untuk menghadapi stress tersebut atau bagaimana individu tersebut mengekspresikan stress yang sedang dihadapinya.
kebanyakan orang ketika mengalami stress dilampiaskan dengan makan yang manis-manis, seperti coklat, ice cream, pop corn, roti manis. memang benar dengan makan makanan seperti itu mood kita akan kembali normal bahkan lebih bahagia, ya kan??? tetapi sebenarnya makanan tersebut juga tidak baik dengan kesehatan karena mengandung gula, kalori dan lemak yang tinggi. bukannya stress nya hilang tetapi justru akan bertambah panik karena tubuh kita akan semakin gemuk dan berat badan bertambah.
nahh, ada nii makanan sehat penghilang stress tetapi tidak membuat gemuk dan berat badan bertambah, yaitu:
- dark chocolate
- seafood
- buah-buahan
- kacang
- biji-bijian dan sereal
mulailah dari sekarang untuk hidup sehat dengan makan makanan yang sehat walaupun ketika sedang mengalami stress :)
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
