Hindari Tidur Dengan Lampu yang Menyala

Tubuh kita membutuhkan yang namanya istirahat. Kebanyakan aktivitas di dalam dan diluar rumah terkadang kita melupakan untuk beristirahat. Tidur adalah salah satunya aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap orang baik dimalam hari maupun disiang hari. Selain itu tidur juga aktivitas yang alami yang sangat dibuutuhkan dalam tubuh kita. Tidur yang berkualitas dapat menjadikan sel dalam tubuh kita melakukan regenerasi dan melakukan pergantian sel-sel yang mati. Dengan tidur yang teratur banyak sekali manfaatnya.  Pada saat kita bangun pagi akan terasa lebih fresh, dan juga untuk mengistirahatkan fisik maupun melupakan sejenak aktivitas yang sangat padat.

Pola setiap orang berbeda-beda. Kebanyakan dari orang tidur dengan menyalakan lampu adalah kebiasaan, dan ada pula orang yang tidur dengan mematikan lampu. Selain itu, ada juga orang terbiasa tidur di hadapan televisi yang menyala, bakal terkena tidur yang tidak berkulitas. Lalu, bahayakah tidur dengan menyalakan lampu bagi kesehatan?. Banyak orang yang tidak mengetahui ini, dan tetap saja setiap malam menyalakan lampunya. Sebagian orang ada juga yang takut atau trauma dengan tidak menyalakan lampu saat tidur. Sebenarnya kita tidur perlu dengan suasana yang gelap, selain itu, tubuh dan otak kita juga perlu ketenangan dalam beristirahat.

Tidur dengan menyalakan lampu sangat berpengaruh pada tubuh kita, jika kita tidur dengan menyalakan lampu akan mengurangi kekebalan tubuh, sehingga banyak penyakit yang masuk dalam tubuh kita. Tidak menyalakan lampu pada saat tidur juga sangat dianjurkan, dikarenakan paparan jangka pendek cahaya dari lampu yang menyala tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit kanker.

Para ilmuwan meneliti, bahwa saat tidur zat melatonin menurun akbiat menyalakan lampu pada saat tidur. Seperti kasus di London, seorang mengidap kanker karena terlalu lama dan terlalu serig menyalakan lampu pada waktu malam hari, sedangkan orang yang buta tidak rentan dengan zat melatonin yang memiliki resiko mengidap penyakit kanker. Dan dianjurkan untuk memakai lampuyang bercahaya sedikit dan bercahaya kuning/merah apabila sulit tidur dalam keadaan yang gelap.

Dari penelitian saja sudah dikatakan sangat bahaya jika tidur dengan lampu yang menyala. Semua tergantung pada diri sendiri. Seperti yang kita ketahui, banyak sekali lampu yang nyala di sekeliling kita, seperti kita menghidupkan lampu di toilet, saat pergi keluar rumah, semuanya di hiasi dengan lampu, dan lampu itu dapat menghentikan produksi zat melatonin dalam tubuh kita.

Kanker

Bahaya  penyakit kanker itu sendiri penyakit yang serius, dan penyakit yang mematikan. Apalagi penyakit kanker yang paling banyak di idap di Indonesia.  Lampu yang dinyalakan pada saat tidur akan merangsang pembentukan sel kanker.

Zat melatonin

Za melatonin sangat erat kaitannya dengan kekebalan tubuh. Tidur dengan menyalakan lampu dapat menghambat produksi hormon melatonin, sehingga akan muncul penyakit kanker. Jumlah anak yang mengidap leukimia juga meningkat, anak yang berumur sekitar 15 tahun menderita penyakit ini pertahun. Dimana seorang anak yang normalnya tdiur antara jam 9 s/d jam 8 pagi. Orang-orang yang pekerja pada malam hari juga mudah terserang penyakit ini.

Setiap orang tergantung pada pola sendiri-sendiri, ada yang tidak nyaman dengan mematikan lampu pada saat tidur karena phobia dengan gelap dan tidak ada cahaya. Mulai biasakan diri dari sekarang, sebelum penyakit itu timbul dalam diri kita. Ada orang yang bilang sehat itu mahal harganya. Maka sayangilah tubuh kita. Kalau bukan kita yang menjaga tubuh kita siapa lagi.

Mari sehat.

Referensi : http://kesehatan96.blogspot.com/2013/10/dampak-bahaya-tidur-dengan-lampu-menyala.html