Di zaman yang sudah serba modern ini dengan hadirnya beragam alat transportasi membuat aktivitas jalan kaki sepertinya menjadi raib dinegeri ini. sehingga kebanyakan mereka bahkan termasuk saya juga lebih suka untuk berkendara dibandingkan jalan kaki. Ini tentunya sangat berbeda keadaannya dibandingkan masa lampau. Sehingga tak heran kenapa orang zaman dulu lebih sehat daripada orang zaman sekarang
Orang zaman dulu sehat sampai usianya uzur sedangkan orang zaman sekarang masih muda pun sudah banyak mengalami Penuaaan dini disebabkan karna malas bergerak dan lebih suka aktivitas instan yang tidak mengeluarkan keringat.
Padahal nyatanya aktivitas jalan kaki ini memberikan ragam manfaat. Yang mana ragam manfaat dari jalan kaki belum banyak disadari dan jika dilakukan dengan secara rutin aktivitas jalan kaki ini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari menurunkan berat badan hingga menjaga kesehatan jantung kita.
Jalan kaki sering kali dianggap sepele bagi kebanyakan orang daripada jenis aktivitas lain yang dirasa lebih berat, seperti joging ataupun bersepeda. Padahal dalam beberapa riset menunjukkan bahwa jalan kaki dapat memberi banyak manfaat jika kita lakukan secara rutin, setidaknya minimal 30 menit setiap harinya.
Adapun manfaat dalam kesehatan yang bisa anda dapatkan antara lain :
1. Menjaga agar Jantung Tetap Sehat
Secara umum aktivitas jalan kaki memiliki manfaat untuk kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Hal ini dikarenakan jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah di dalam tubuh anda dan memperkuat jantung.
Akan tetapi, jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter agar mengetahui durasi jalan kaki yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan anda saat ini.
2. Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
Tidak hanya menjaga kesehatan jantung, jalan kaki juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat  yakni Low Density Lipoprotein (LDL) dan mampu menjaga kestabilan tekanan darah. Dengan demikian tentunya hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
3. Dapat Mencegah Diabetes Mellitus Tipe 2
Olahraga ringan termasuk salah satunya jalan kaki, diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit diabetes millitus tipe 2 sampai dengan 50%. Hal ini dikarenanan aktivitas jalan kaki dan olahraga lainnya dapat memicu otot untuk bekerja sehingga mampu meningkatkan penyerapan glukosa yang lebih optimal
