Apa itu hidup sehat? Hidup sehat merupakan keadaan sehat seseorang baik secara psikis maupun fisik tanpa ada masalah kesehatan sedikitpun. Hidup sehat juga dengan menjaga pola makan yang sehat, olahraga secara teratur, tidur yang cukup, dan selalu menghindar dari kebiasaan buruk seperti merokok dan meminum alkohol. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pola makan tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko kesehatan global yang utama. Didukung dengan adanya kemajuan teknologi yang semakin pesat produksi makanan olahanpun juga ikut meningkat, lalu karena adanya teknologi semua dapat dilakukan hanya dengan duduk manis dirumah makanan atau barang sudah datang dengan sendirinya. Itu yang membuat orang semakin malas untuk beraktivitas.
Hidup sehat sangat penting kita lakukan sejak masih remaja yang membawa dampak bagus saat kita tua. Dalam kehidupan sehari hari tentunya kita akan lebih nyaman beraktivitas bila tubuh dalam kondisi sehat. Serta banyak manfaat yang kita peroleh dari hidup sehat itu sendiri sebagai berikut :
1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Dalam pola hidup sehat pasti kita juga memperhatikan pola makan yang baik dan bermutu. Tidak lupa dilengkapi dengan olahraga juga yang membuat berat badan tetap dalam keadaan optimal.
2. Menurunkan Risiko Penyakit
Pola hidup yang tidak sehat pasti akan memicu berbagai kesehatan seperti contohnya diabetes, kanker, penyakit jantung, hipertensi, dan masih banyak lagi. Maka dari itu pola hidup sehat yang dimulai sejak remaja memiliki peran penting untuk tubuh sehat saat kita tua nanti dan tentu menurunkan risiko penyakit genetik pada keturunan kita nantinya.
3. Bebas Beraktivitas Dengan Nyaman
Beraktivitas dengan nyaman pastinya selalu kita harapkan, apalagi dengan orang orang yang kita sayangi. Tetapi beraktivitas dengan nyaman juga ditentukan dengan tubuh yang sehat, bugar, dan kuat, pastinya orang yang mengalami hal tersebut memiliki pola hidup yang sehat dan teratur. Jika tidak maka saat beraktivitas kita merasa mudah lelah, atau mungkin terdapat nyeri di bagian tubuh tertentu dan lain lain yang menandakan orang tersebut tidak hidup dengan pola hidup sehat.
4. Kesehatan Mental Terjaga
Kehidupan seseorang dengan pola hidup sehat pasti memiliki kehidupan yang teratur. Seperti contohnya pola makannya sehat dan teratur, yang diimbangi dengan berolahraga, dan tentunya memiliki kualitas tidur yang bagus. Semua itu juga dapat membuat mental kita terjaga karena bisa membuat suasana hati menjadi gembira dan meringankan pikiran yang ada di otak kita setelah beraktivitas selama satu hari.
Menjalani pola hidup sehat juga dapat memperkecil risiko penyakit genetik berkembang pada tubuh kita. Contohnya bila kita memiliki riwayat penyakit genetik diabetes, kita dapat meminimalisir gula pada makanan dan minuman yang kita konsumsi, seperti dengan cara meminum minuman tanpa pemanis, melihat kadar gula pada makanan yang akan kita konsumsi contohnya dalam bentuk snack. Hal-hal tersebut sangat penting nantinya untuk jangka panjang pada kehidupan kita agar penyakit genetik tersebut tidak dapat mengganggu ketenangan hidup sehat yang telah kita rasakan.
