Kehidupan memang penuh dengan distraksi yang membuat fokus pada rencana tujuan menjadi berantakan. Untuk itu dengan mengetahui cara fokus pada diri sendiri akan meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik. Banyak orang yang terlalu sibuk memikirkan hal-hal yang ada di luar dirinya.
Meskipun cenderung terlihat mudah, namun tidak sedikit orang yang lupa menerapkannya dalam hidupnya. Sehingga membuat tujuan hidupnya mulai rancu atau tidak memiliki arah yang jelas. Hal ini membuat hidup menjadi tidak berarti, hidup yang karena masih dikasih hidup aja.
Tulisan ini untuk kamu yang mulai kehilangan tujuan hidup karena sering mengabaikan diri sendiri dan terlalu sayang pada orang lain daripada diri sendiri.
Bagaimana Cara Fokus Pada Diri Sendiri?
Woman with inspirational writing pointing at camera (Sumber: Freepik)
Walau dengan fokus pada diri sendiri dapat membuat seseorang menjadi lebih bahagia, produktif, dan merasa lebih puas menjalani hidup. Namun hal ini sering kali diabaikan, dan cenderung mementingkan bagaimana perasaan orang lain atau mendahulukan orang lain sebelum dirinya.
Jangan berlanjut ya, tentu jika berlebihan dan tidak sesuai porsinya akan merugikan diri sendiri. Berikut ini cara fokus pada diri sendiri yang bisa kamu terapkan untuk hidup yang lebih baik.
1. Luangkan Waktu untuk Refleksi Diri
Cobalah untuk merenung tentang tujuan, pencapaian, dan nilai-nilai yang dipegang dalam menjalani hidup. Dengan ini akan membantumu dalam memperjelas prioritas untuk membuat pikiran menjadi lebih fokus dan mengurangi stres karena pikiran tak perlu. Meluangkan waktu tidak berarti anti sosial dan egois, namun mengutamakan diri sendiri terlebih dahulu untuk rehat sejenak dari interaksi atau dunia luar.
2. Jauhkan Diri dari Media Sosial
Media sosial memang sangat berguna untuk menghubungkan kita dengan dunia luar, namun penggunaan berlebihan juga akan mempengaruhi pikiran dan emosional. Dengan menjauhkan diri dari media sosial akan membuatmu fokus pada tujuan hidup yang sudah direncanakan.
Sehingga kamu bisa mengurangi distraksi tidak terbatas di dalamnya yang dapat mengaburkan visi dan perspektif dalam menjalani hidup. Belum lagi dengan rasa membandingkan kerap kali muncul saat kita mengetahui pencapaian orang lain.
3. Buat Daftar Prioritas Harian
Menulis tugas penting dapat membantu kamu lebih fokus pada hal yang benar-benar penting tanpa terdistraksi. Cara fokus pada diri sendiri untuk mencapai tujuan yang besar, tentu memerlukan tahapan yang realistis. Pemecahan tujuan menjadi daftar tugas prioritas harian akan sangat membantu untuk mencapai tujuan dengan pasti dan realistis.
4. Latih Teknik Meditasi atau Mindfulness
Teknik ini dapat membantu dalam meningkatkan kesadaran dan mengurangi stress. Kamu bisa melakukannya dengan duduk atau berbaring di tempat yang nyaman dan tenang. Kemudian fokuskan pada pernafasan alami atau dengan mengulang matra dari kalimat positif untuk diri sendiri berulang kali. Selain itu kamu juga bisa melakukannya dengan ditemani musik meditasi yang tenang dan aromaterapi, untuk relaksasi lebih nyaman.
5. Kelola Ekspektasi Orang Lain
Jangan selalu merasa untuk harus memenuhi semua harapan orang lain, fokuslah pada kebutuhan pribadi kamu. Seseorang yang bijak pernah berkata ”Sebelum membantu orang lain berdiri, tentu kamu harus berdiri terlebih dahulu”. Dari kutipan itu bisa diartikan untuk tolong diri sendiri (pastikan diri sudah dalam keadaan baik), dengan itu kamu bisa membantu orang lain.
