Kesehatan Mental Demi Masa Depan yang Cerah

  Sebenarnya apa keuntungan yang kita dapat peroleh dari menjaga kesehatan mental? Mengapa kita perlu menjaga kesehatan mental? Kesehatan mental yang baik dapat membantu kita dalam melakukan segala kegiatan dengan lebih lancar dan baik agar kita dapat membuahkan hasil yang maksimal dari pekerjaan kita. Dikutip dari sarjito.com, keuntungan dari menjaga kesehatan mental adalah mampu menyikapi masalah dengan baik, mampu berinteraksi dengan orang lain, mendorong tubuh untuk menjadi lebih sehat, membantu meningkatkan konsentrasi, dan membantu menghadapi tantangan keseharian. 

Meningkatkan kesehatan mental kita juga bisa merupakan salah satu upaya untuk memperkuat kesehatan mental kita karena salah satu keuntungan dalam menjaga kesehatan mental adalah memberikan kekuatan dalam menghadapi tekanan sosial.

Jadi setelah kita sudah mengetahui keuntungan dari menjaga kesehatan mental dan akibat yang terjadi jika kita tidak memerhatikannya, bagaimanakah kita dapat menjaga kesehatan mental kita agar kita tidak mengalami gangguan seperti PTSD, stress, dll. Ada banyak langkah yang dapat kita ambil agar bisa meningkatkan kesehatan mental kita, namun yang paling penting adalah untuk mengetahui diri sendiri terlebih dahulu. 

Dengan mengetahui kelebihan dan kelemahan kita serta batasan diri kita, kita dapat mengurangi resiko merusak kesehatan mental kita. Biasanya bagi remaja atau pelajar, stress datang karena seseorang mendorong dirinya melebihi kemampuannya sehingga menjadi stress. 

Mendorong diri adalah hal yang baik dan memang harus diperlukan, namun jika dipaksakan maka justru akan membuahkan hasil yang tidak diinginkan. Maka saran pertama adalah mengetahui kelebihan dan kelemahan diri terlebih dahulu.

Menjaga kesehatan mental sebenarnya bukanlah hal yang sulit. Tindakan konkret yang dapat kita lakukan cukup sederhana dan mudah. Inti untuk menjaga kesehatan mental adalah selalu senang dalam melakukan segala aktivitas. Jika kita melakukan sebuah kegiatan tanpa paksaan dan penuh rendah hati dan sungguh-sungguh pasti kita akan senang ketika melakukan dan menyelesaikan pekerjaan tersebut. Jika diri kita terus senang dan tenang maka mental kita akan terjaga dengan baik.

Dilansir dari halodoc.com, beberapa cara kita dapat menjaga kesehatan mental kita adalah dengan selalu optimis, selalu bersyukur, fokus pada satu hal pada satu waktu, rajin berolahraga, terbuka pada orang lain, menolong orang lain, beristirahat, dan pola tidur yang baik. Dengan menerapkan hal-hal ini, kesehatan mental akan terus terjaga dan kuat unutk menghadapi segala hal. Tindakan yang dapat digaris bahwahi adalah mengenai olahraga. 

Kegiatan berolahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan psikis dan fisik kita. Ketika kita berolahraga tubuh kita mengeluarkan hormon endofin yang penting dalam menghilangkan tekanan atau rasa khawatir dalam diri kita. 

Solusi lain adalah lewat pemerintah yang memperkuat jejaring layanan kesehatan jiwa di Indonesia. 

"Untuk itu peringatan Hari Kesehatan Jiwa Sedunia menjadi momentum penting untuk memperkuat jejaring layanan kesehatan Jiwa mulai dari tingkat masyarakat, Puskesmas sampai RS Rujukan," terang Dirjen Endang, Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat. Maka jagalah kesehatan mental masing-masing agar bisa menjalani kehidupan dengan baik.