CINTAI DAN SADARI PENTINGNYA SEHAT
AGAR HIDUP LEBIH PRODUKTIF
NAMA/NIM: Â RAHMA MAHARANI / 191241045
FAKULTAS: Â KESEHATAN MASYARAKAT
UNIVERSITAS: Â UNIVERSITAS AIRLANGGA
Kesehatan memegang peranan penting dalam keberlangsungan hidup individu dan masyarakat. Kesehatan itu sendiri memiliki dampak bagi yang bersangkutan dan orang-orang yang ada di sekitarnya. Sehat meliputi sehat fisik dan sehat mental. Menjaga indvidu dan masyarakat sehat, negara akan dapat mencapai kemajuan yang berkelanjutan karena masyarakat sehat lebih siap menghadapi tantangan masa depan dengan optimis.
Sehat itu mahal, tetapi sakit lebih mahal. Bagaimana kita bisa menjaga kesehatan fisik dan mental di tengah maraknya perubahan perilaku hidup masyarakat yang tidak sehat? Perilaku hidup sehat menurut Notoatmojo (2005:137) adalah "Perilaku yang berkaitan dengan upaya atau kegiatan seseorang untuk menciptakan dan meningkatkan kesehatan." Â Membiasakan perilaku hidup sehat sejak dini bisa berdampak positif bagi individu dan masyarakat. Hidup sehat memang perlu menjadi kebiasaan semua orang. Individu dan Masyarakat bisa memulainya dengan beberapa hal, seperti melakukan aktivitas di pagi hari, mengonsumsi makanan dan minuman sehat, dan meminimalisasi stres agar stamina ikut meningkat dan badan menjadi lebih sehat.
Berdasarkan Undang-Undang No.36 Tahun 2009 tentang Kesehatan bahwa sehat adalah keadaan sehat baik secara fisik, mental, spiritual, maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial dan ekonomis. Seiring dengan melesatnya perkembangan teknologi, individu dan masyarakat yang tidak bisa lepas dengan dunia gadged pasti memiliki pengaruh besar terhadap perilaku sehatnya. Tuntutan dan tekanan perilaku hidup di dunia maya sangat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, terutama perubahan pola makan dan minum, pola tidur, dan pola gerak/ aktivitas fisik.
Gambaran perubahan perilaku hidup yang terjadi pada individu dan masyarakat akibat tuntutan dan tekanan penggunaan gadged yang paling tampak saat ini adalah: a) Pola makan dan minum yang tidak sehat dengan alasan waktu dan kesibukan, yaitu menunda makan atau mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan minuman yang tinggi gula. b) Pola tidur yang salah dengan alasan sibuk menyelesaikan tugas sekolah, pekerjaan, dan hobi game online. c) Pola gerak/ aktivitas fisik yang kurang dengan alasan sempitnya waktu dan semua bisa dilakukan secara online (grabfood) meskipun itu hanya sekadar membeli makan untuk dirinya sendiri. Hal itu bukan karena ketidakpahaman individu dan masyarakat tentang pola sehat tetapi lebih ke kurangnya kesadaran dan mengikuti  gaya hidup.
Kegiatan menumbuhkan kesadaran berperilaku hidup sehat individu dan masyarakat yang dilakukan secara terpadu dan menyeluruh oleh pemerintah dan institusi adalah termasuk upaya untuk mendukung tumbuh kembang individu dan masyarakat berperilaku hidup sehat. Adapun kegiatan tersebut meliputi: Pertama peningkatan kesehatan (promotif) dilaksanakan melalui kegiatan penyuluhan kesehatan (misal penyuluhan tentang bagaimana mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi) dan latihan keterampilan; Kedua pencegahan (preventif) dilaksanakan melalui peningkatan daya tahan tubuh (misal tentukan waktu yang tepat dalam menggunakan media sosial dan hindari menghabiskan waktu terlalu banyak di depan gadget), kegiatan pemutusan mata rantai penularan penyakit; Ketiga penyembuhan dan pemulihan (kuratif dan rehabilitatif) dilakukan melalui kegiatan mencegah komplikasi dan kecacatan akibat penyakit.
Demikian pentingnya menjaga kesehatan bagi individu dan masyarakat. Jangan karena ingin mengikuti gaya hidup melupakan tujuan hidup sehat. Karena tubuh harus sehat. Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Kesehatan fisik berpengaruh besar bagi kesehatan mental seseorang. Individu dan masyarakat yang sehat secara fisik dan mental akan lebih produktif dan optimis menghadapi aktivitas sehari-hari.
KATA KUNCI: Fisik, Mental, Masyarakat, Optimis, Sehat
