Kenali Akibat Gaya Hidup Berantakan pada Kulit bagi Anak Muda

Anak muda biasanya dikenal memiliki segudang aktifitas. Sering berada diluar ruangan, aktif di beberapa kegiatan sosial, dan suka sibuk sampai malam. Membuat tugas atau membuat rencana kegiatan untuk besok hari. 

Walaupun begitu, bukan berarti anak muda bisa abai dengan gaya hidup. Tidur sesuka hati, makan makanan semaunya, dan minum minuman yang kurang sehat semaunya. 

Kalau hal tersebut dilakukan maka harus berhati-hati karena hal tersebut bisa mengganggu kesehatan. Tidak hanya kesehatan tubuh saja, namun juga kesehatan kulit. Kulit muda yang kencang bisa berubah menjadi keriput.

Keriput adalah suatu kondisi kulit yang muncul garis-garis halus dan kerutan. Keriput terjadi akibat kadar kolagen pada kulit menurun. Kolagen ialah serat protein yang berfungsi untuk mempertahankan elastisitas dan struktur kulit.

Biasanya dalam kondisi normal, kadar kolagen akan berkurang secara alami jika mengalami penunaan.

Berawal dari website alodokter yang saya baca lalu dari apa yang saya dengar maka saya menulis artikel ini. Berikut beberapa penyebab terjadinya keriput pada kulit anak muda.

1. Paparan sinar matahari yang terlalu kuat terhadap kulit.

Paparan sinar matahari lansung terhadap kulit dapat membakar kulit menyebabkan kulit menjadi rusak, lemah, dan kurang fleksibel. Hal ini yang dapat memicu kulit menjadi berkerut dan keriput.

2. Kekurangan cairan

Terkadang beberapa orang sering abai dengan kewajiban minum air putih. Apalagi anak muda yang dikenal lebih menyukai minuman yang manis - manis.

Padahal kebiasaan minum air putih sangat dianjurkan untuk menjaga sel-sel kulit agar tetap elastis, tidak cepat keriput. Kebiasaan minum air putih dengan cukup akan membuat kulit terhidrasi dengan baik.

3. Kebiasaan merokok

Rokok mempunyai berbagai dampak buruk bagi kesehatan. Tidak hanya bisa merusak kesehatan badan, namun juga kesehatan kulit. Nikotin dan bahan kimia yang terkandung didalam rokok dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit.

Jika hal tersebut terjadi, maka aliran oksigen kedalam tubuh akan berkurang dan nutrisi ke sel-sel kulit akan terganggu. Sehingga menjadikan struktur kulit menjadi rusak.

4. Kebiasaan minum minuman beralkohol 

Minum minuman beralkohol bukanlah minuman yang membawa dampak baik bagi kesehatan fikiran, badan, dan kesehatan kulit.

Jika kamu anak muda lebih menyukai minuman beralkohol dari pada banyak minuman menyehatkan lainnya. Maka, kamu harus berhati-hati karena hal tersebut bisa membuat kulitmu cepat tua. Minuman tersebut dapat memicu timbulnya keriput pada kulit.

5. Sering begadang malam

Tidur larut malam yang menjadi kebiasaan dan gaya hidup inilah yang juga dapat merusak kulit. Membuat kulit cepat tua karena kurangnya jam istirahat bagi tubuh.

6. Makan makanan yang kurang sehat

Sering makan makanan yang tinggi kandungan gulanya, serta sering makan makanan olahan yang mengandung karbohidrat.

Makan makanan cepat saji, dan makan makanan yang mengandung pengawet. Didalam makanan cepat saji dan makanan yang mengandung pengawet terkandung lemak yang tidak baik untuk kesehatan kulit yaitu lemak jenuh dan lemak trans.

7. Stres

Beberapa anak muda terkadang tidak menyadari bahwa iya sedang mengalami stres. Padahal, tanpa disadari jika anak muda mengalami stres akan membuat kondisi tubuhnya menjadi menurun.

Anak muda yang mengalami stres dalam jangka waktu yang lama, akan mengalami perubahan pada kulitnya yang akan nampak menjadi keriput.

Lalu apa yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya kulit keriput dan penuaan dini pada kulit?

Berikut beberapa cara diantaranya :

• Membatasi paparan sinar matahari langsung pada kulit.
• Gunakan tabir surya jika berada diluar ruangan pada siang hari. Tabir surya yang memiliki SPF, minimal SPF 30.
• Gunakan pelembab pada kulit saat pagi dan malam hari sebelum tidur.
• Sering pakai hand cream.
• Konsumsi air putih 8-10 gelas sehari.
• Lakukan pola hidup sehat, dengan tidak merokok.
• Tidak konsumsi minuman beralkohol 
• Banyak makan buah dan sayuran.
• Hindari stres.
• Cobalah untuk selalu berpikir positif dan selalu bahagia. Dengan bersyukur dan sabar maka permasalahan hidup tidak akan terasa berat.

Itulah beberapa tips yang bisa dicoba semoga bermanfaat. 

Referensi :

https://www.alodokter.com/lima-kebiasaan-yang-memicu-penuaan-dini-kulit