Diet Sehat itu Seperti Apa? Tips and Trick Diet agar Berhasil

Makan Secara Perlahan, karena otak membutuhkan waktu kurang lebih 20 menit untuk menyadari bahwa kita sudah kenyang.Jika makan terlalu cepat, Anda akan makan lebih banyak makanan daripada yang dibutuhkan tubuh.

Makan Sebelum Berbelanja, hal ini dilakukan karena ketika dalam keadaan perut lapar saat berbelanja akan mendorong keinginan untuk makan yang lebih banyak dari seharusnya 

Hindari Cemilan Tak Sehat, ini dilakukan untuk menjaga kita dari keinginan makan makanan ringan yang membuat berat badan akan bertambah karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan ringan, lebih baik mengganti cemilan dengan buah

Perbanyak Porsi Sayuran, memperbanyak porsi sayuran akan membuat kita kenyang lebih lama

Nama : Rahma Ambari

NIM : 2330019043

Prodi : S1 Gizi

Universitas : Universitas Nahdlatul Ulama Surabaya