Satu hal lain yang juga penting untuk menunda rasa lapar adalah cara mengunyah makanan yang tidak terburu-buru. Bila kita mengunyah makan secara perlahan maka hormon leptin yang merupakan hormon kenyang akan memiliki waktu cukup untuk memberikan sensasi rasa kenyang. Jadi, kunyahlah makanan lebih lama sehingga rasa lapar pun bisa ditunda.
Salam sehat,
Rahayu Damanik
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!