Kelebihan dan Kekurangan pada Lemak

Kelebihan lemak tubuh berkontribusi terhadap penyebab utama kematian dan kecacatan, termasuk serangan jantung stroke, tekanan darah tinggi, kanker, diabetes, osteoaritis, hati berlemak, dan depresi. Mengetahui tanda tubuh terlalu banyak lemak dapat mencegah dari risiko-risiko kesehatan tersebut. Pengukuran berat badan ternyata tidak menjadi tolak ukur yang valid untuk menentukan apakah tubuhmemiliki terlalu banyak lemak atau tidak. Karena berat badan tidak memperhitungkan massa otot. Bisa jadi penambahan berat badan tersebut dikerenakan massa otot. Salah satu tanda tubuh terlalu banyak lemak bisa dilihat dari rasio pinggang ke pinggul. Pastikan punggang lebih kecil dari pinggul. Sebab, jika kamu membawa lebih banyak beban di sekitar bagian tengah tubuh, ini dapat meningkatkan kemungkinan penyakit jantung.

Kekurangan lemak merupakan salah satu masalah kesehatan utama pada populasi dengan berat badan kurang mungkin berasal dari disregulasi endoktrin akibat hilangnya jaringan lemak akibat penyakit kronis atau kelaparan, termasuk gangguan pola makan dan olahraga berlebihan.

            Akibat Kelebihan Lemak dalam Tubuh adalah sebagai berikut:

• Kelebihan lemak dapat menimbulkan obesitas yang merupakan faktor risiko dalam penyakit kardiovaskuler karena dapat menyebabkan hipertensi dan timbulnya diabetes.
• Konsumsi lemak jenuh berlebihan akan membuat kandungan kolesterol dalam darah meningkat. Hal ini juga akan memberikan efek buruk untuk arteri jantung. Jika sudah terjadi kerusakan arteri maka bisa menyebabkan masalah pada otak dan ginjal.
• Sakit perut dan mulas terutama pada anak-anak. Terlalu banyak mengonsumsi mekanan yang mengandung lemak sehingga cenderung menyebabkan cepat haus dan banyak 19 minum yang dapat menyebabkan terjadinya emulsi, hal inilah yang diperkirakan sebagai penyebab mulas dan sakit perut.

            Akibat  Kekurangan Lemak dalam Tubuh adalah sebagai berikut:

• Kekurangan lemak dapat menimbulkan pengurangan ketersediaan energi, karena energi harus terpenuhi maka terjadilah katabolisme atau perombakan protein, cadangan lemak yang semakin berkurang akan sangat berpengaruh terhadap berat badan berupa penurunan berat badan.
• Kekurangan asam lemak akan berpengaruh terhadap tubuh, berupa gangguan pertumbuhan dan timbulnya kelainan pada kulit.

reference :

Maffetone, P., Rivera-Dominguez, I., & Laursen, P. (2016). Overfat and Underfat: New Terms and Definitions Long Overdue. Front Public Health, 279.

Makarim, F. R. (2022, Maret 15). 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Lemak. Dipetik Oktober 21, 2023, dari halodoc: https://www.halodoc.com/artikel/5-tanda-tubuh-terlalu-banyak-lemak

Nurmalina, R. (2011). Pencegahan & Manajemen Obsesitas. Bandung: Elex Media Komputindo.