Tidak hanya itu, pepaya juga mengandung enzim papain yang membantu pencernaan, sehingga baik untuk menjaga kesehatan saluran cerna. Buah ini cocok dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
7. KiwiÂ
Kiwi adalah buah yang unik dengan kandungan vitamin C dan vitamin K yang tinggi. Vitamin C membantu menjaga kekebalan tubuh, sementara vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah. Selain itu, kiwi juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Rasa asam manis yang segar membuat kiwi menjadi pilihan camilan sehat yang menyenangkan. Kamu bisa menikmatinya langsung atau mencampurnya dalam salad buah dan jus.
Kesimpulan
Buah buahan kaya vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari jeruk yang kaya vitamin C, pisang dengan kandungan vitamin B6, hingga alpukat yang mengandung vitamin E, setiap buah memiliki manfaatnya masing masing. Mengonsumsi berbagai jenis buah secara teratur tidak hanya membantu memenuhi kebutuhan vitamin harian, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Jadi, pastikan kamu selalu menambahkan buah-buahan dalam pola makan sehari harimu untuk mendapatkan manfaat yang optimal!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
