Tips Hidup Sehat Tanpa Obat-Obatan
1. Makan Bergizi Seimbang
Konsumsi karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta sayur dan buah. Hindari junk food dan minuman manis berlebihan.
2. Olahraga Rutin
Lakukan aktivitas fisik seperti jogging, yoga, atau latihan ringan selama 30 menit sehari.
3. Tidur Cukup
Istirahat 7-8 jam per malam untuk regenerasi tubuh dan hindari begadang.
4. Minum Air yang Cukup
Konsumsi minimal 8 gelas air per hari untuk menjaga hidrasi tubuh.
5. Kelola Stres
Kurangi stres dengan meditasi, hobi, atau waktu bersama orang tersayang.
6. Hindari Kebiasaan Buruk
Stop merokok, alkohol, dan narkoba agar tubuh tetap sehat.
7. Berjemur Pagi Hari
Dapatkan sinar matahari pagi selama 10-15 menit untuk vitamin D.
8. Cek Kesehatan Rutin
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mencegah penyakit.
Dengan langkah sederhana ini, tubuh Anda bisa tetap sehat secara alami!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
