Mengubah Pola Pikir, Mengubah Hidup

Judul Buku         : Minset Therapy  
Penulis                 : Janeera Amba
Penerbit              : Caesar Media Pustaka,                                                                                                           Klaten Jawa Tengah.
Tahun Terbit         : 2019
Jumlah Halaman : 176 + viii halaman
Ukuran Buku         : 13.5 x 20cm
Harga buku           : Rp 40.000    
Peresensi               : Putri Rachmawati  

 

           
         Terapi Pola Pikir karya Janira Amba merupakan buku yang menantang pembacanya untuk menggali potensi diri dengan mengubah pola pikir. Buku ini memperkenalkan pendekatan terapeutik terhadap pemikiran dan merinci bagaimana cara kita berpikir dapat mempengaruhi kehidupan kita secara keseluruhan. Dalam buku ini, penulis menyarankan pembaca untuk mengganti pola pikir yang sering menghambat dan membatasi dengan pola pikir yang lebih positif dan berkembang.
          Buku ini dimulai dengan pemahaman dasar tentang apa yang disebut Amba sebagai konsep pola pikir. Pola pikir adalah kunci utama untuk membuka potensi seseorang. Ini menggunakan teori yang telah lama dikenal dalam psikologi: Dengan menggunakan pola pikir pertumbuhan dan pola pikir tetap yang diperkenalkan oleh Carol Dweck, penulis membawa pembaca
 
lebih dalam tentang bagaimana pola pikir ini berlaku pada aspek kehidupan seperti pekerjaan, hubungan, serta kesejahteraan mental dan emosional.Tunjukkan bagaimana hal itu memengaruhi Anda. Biasakanlah Setiap orang mempunyai kemampuan untuk memilih dan mengubah pola pikirnya, yang pada akhirnya menentukan kualitas hidupnya.
          Janira Amba menunjukkan bagaimana pola pikir dapat membentuk kepercayaan diri, menginspirasi tindakan, dan mengubah cara Anda merespons kegagalan. Bagian penting dari buku ini adalah pembahasan tentang bagaimana mengembangkan growth mindset, yaitu pola pikir yang meyakini bahwa kemampuan dan kecerdasan seseorang dapat tumbuh melalui usaha, pembelajaran, dan ketekunan. Penulis menawarkan beberapa teknik untuk membantu Anda mengadopsi pola pikir ini: Contohnya adalah meningkatkan self-talk, menjadikan kegagalan sebagai pelajaran, dan melatih diri untuk menerima tantangan dengan pikiran terbuka. Bagaimana kita bisa mengatasi stereotip.
           Pada bagian ini Amba membahas lebih detail tentang fixed mindset, yang menganggap bahwa kemampuan seseorang terbatas sejak lahir dan tidak dapat diubah. Penulis mengajak pembaca untuk mengenali ciri-ciri pola pikir ini, antara lain ketakutan akan kegagalan, penghindaran tantangan, dan perasaan tidak cukup baik. Salah satu kelebihan buku ini adalah menyajikan berbagai teknik praktis untuk mengubah pola pikir Anda.Saat Anda mulai mengubah pola pikir, itu artinya Anda sedang berusaha belajar bagaimana melakukan perubahan ke arah yang lebih baik.
         Janira Amba tidak hanya menjelaskan teorinya saja, namun juga memberikan langkah konkrit, seperti: Mindfulness dan Meditasi: Teknik mengendalikan emosi dan mengurangi stres yang dapat memperburuk pola pikir negatif: Latihan untuk mencatat hal-hal baik yang terjadi dalam hidup Anda: Sikap Positif Cara menguatkan. Visualisasi: Menggunakan imajinasi Anda untuk memvisualisasikan tujuan dan pencapaian yang diinginkan membantu pembaca memahami proses kesuksesan. Setelah Anda memahami beberapa teori, langkah selanjutnya adalah menerapkannya dalam kehidupan seharihari. Penulis menunjukkan dengan contoh kehidupan nyata bagaimana terapi pola pikir dapat diterapkan pada berbagai aspek kehidupan. Misalnya, bagaimana Anda bisa sukses di dunia kerja dengan fokus pada proses dan bukan pada hasil saja.
        Buku ini mengajarkan bagaimana komunikasi positif dan sikap terbuka dalam hubungan dapat menciptakan hubungan yang lebih sehat dan kooperatif. Buku ini memberikan pendekatan terapeutik dan praktis Salah satu manfaatnya adalah sangat aplikatif dan memberikan teknik yang dapat langsung diterapkan oleh pembaca untuk memperbaiki pola berpikirnya. Bahasa yang disajikan mudah dimengerti. Janira Amba berhasil mengungkapkan konsep-konsep psikologi yang kompleks dalam bahasa sederhana yang mudah dipahami oleh berbagai kalangan. Di dalamnya terdapat kata-kata yang menarik sehingga menarik perhatian pembacanya, dan sangat disarankan agar pembaca menerapkannya secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari untuk mengembangkan kepribadian yang positif, energik, dan penuh semangat.
        Meskipun buku ini berisi argumen praktis dan teoritis yang jelas, beberapa pembaca mungkin menganggapnya kurang dalam pembahasan ilmiah yang mendalam dan terlalu menyederhanakan. Pendekatan yang terlalu umum Meskipun sangat berguna bagi pembaca umum, beberapa konsep dan teknik mungkin dianggap terlalu umum dan tidak terlalu mendalam bagi mereka yang akrab dengan literatur self-help atau psikologi. Oleh karena itu, kami berharap dapat melihat diskusi tentang penekanan pada pendekatan pola pikir. Identitas buku ini juga tidak terlalu lengkap, tahun penerbitan dan nomor edisi tidak disebutkan.
          Terapi Pola Pikir oleh Janira Amba adalah buku yang sangat berguna bagi siapa saja yang ingin mengubah cara mereka memandang kehidupan dan mencapai potensi maksimal mereka.Buku                                  ini tidak hanya menjelaskan konsep dasar     pola pikir, tetapi juga memberikan alat praktis untuk membantu pembaca mengubah pola pikir dalam kehidupan sehari-hari. Dengan pendekatan yang mudah dipahami dan teknik yang dapat diterapkan, buku ini cocok bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup, baik dalam pekerjaan, hubungan, atau kesehatan mental. Secara keseluruhan, Terapi Pola Pikir adalah buku yang membantu pembaca memahami bahwa perubahan dimulai dari cara kita berpikir, dan bahwa dengan memperbaiki cara berfikir, kita dapat mncapai kehidupan yang lebih Bahagia dan sukses.
 
                                                       PUTRI RACHMAWATI, MAHASISWI HUKUM, UNIVERSITAS MUHAMMAIYAH MALANG