Tidak bisa dipungkiri jika dalam menjalankan kehidupan sehari-hari, kamu akan dihadapkan dengan banyak tantangan yang mudah sekali memengaruhi mood dan perasaan kita. Kita juga menyadari jika tantangan dalam mengelola mood diri sendiri adalah tantangan yang cukup sulit untuk dihadapi, apalagi diri kita mudah panik dan baper ketika mendapat sesuatu hal yang tidak mengenakan hati. Tentu saja, hal itu akan membuat kegiatan sehari-hari yang perlu dihadapi itu menjadi kurang efektif. Maka dari itu, berikut terdapat 5 tips mengendalikan mood yang barangkali bisa kamu usahakan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan dan aktivitas tetap terjaga, sekalipun dalam kondisi tidak baik.Â
1. Pikirkan Hal Positif Sebelum Menjalani Hari
Mungkin hal ini terlihat sangat tidak penting dan banyak juga diantara kamu yang mengabaikan. Tapi, siapa sangka jika memikirkan hal positif ketika kamu baru bangun dari tidur bisa memengaruhi mood kamu, lho. Jika kamu ketika bangun tidur akan langsung melakukan kegiatan lain tanpa memikirkan pikiran positif, coba lakukan mulai hari esok.
Ketika kamu bangun tidur, duduk beberapa menit saja. Berdoalah dan ucap rasa syukur kepada Yang Maha Kuasa, lalu pikirkan hal positif agar harimu berjalan sebagaimana mestinya. Jangan lupa untuk ucapkan juga hal-hal positif kepada diri sendiri untuk mengurangi rasa kekhawatiran dalam diri kamu. Setelah itu, mulailah lakukan kegiatan sehari-hari dan tetap fokus pada hal-hal baik di sekitarmu.Â
Terlihat sangat simpel, tapi pikiran positif yang kamu tanamkan di awal hari dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa cemas yang berlebihan. Tentu saja, jika pikiran selalu positif, maka ketenangan itu akan datang dengan sendirinya.Â
2. Pandai-pandailah Mengelola Waktu
Kamu pasti sudah paham, jika pengaturan waktu yang kurang tepat dapat membuat kegiatan kamu sulit terkelola dengan efektif. Meskipun tidak semua orang harus melakukan jadwal yang teratur, tetapi setidaknya ada pembagian waktu yang tepat.Â
Maka dari itu, pastikan kamu sudah mengelola waktu antara bekerja, bermain, dan beristirahat setiap harinya. Porsikan waktu sesuai dengan kebutuhan kamu, jangan ada yang dilebihkan. Hal ini karena sesuatu yang berlebihan adalah tidak baik dan dampaknya akan mudah mengguncang moodmu.Â
3. Berolahragalah Secara Rutin
Kamu juga pasti sudah tahu, jika olahraga adalah salah satu metode yang baik untuk meningkatkan mood. Akan tetapi, rasa malas seringkali menghantui dan mengakibatkan tidak terjadwalnya waktu olahraga kamu. Nah, karena olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan jangka panjang, tetapi juga untuk menstabilkan mood kamu. Maka dari itu, kamu harus bisa mengusahakan, setidaknya 2--3 kali dalam seminggu.
