Diet Tanpa Menyiksa Diri? Coba Tips Ini!

Tubuh ideal menjadi salah satu impian remaja maupun dewasa. Banyak pula pil pelangsing badan yang mengklaim dapat menurunkan berat badan tanpa olahraga. 

Nyata nya menurunkan berat badan tidak semudah membalikkan telapak tangan. Butuh usaha dengan berolahraga dan mengurangi porsi makan. 

Pastinya tidak sembarang makanan yang boleh dimakan saat menjalankan diet, kita harus menghindari makanan yang berat akan kalori, dan memilih makanan yang rendah kalori. Tentunya kita harus meninggalkan makanan favorite kita.

Kebanyakan dari kita melakukan diet dengan sangat ekstrem sampai makanan yang tidak kita sukai mau tidak mau harus tetap disantap. Namun, ada cara diet yang lebih efektif dan pastinya tidak menyiksa dan kita tetap dapat makan makanan enak ala rumahan. Simak tulisan berikut ini!

Pertama harus siapkan bihun instan, tempe, tahu putih dan putih telur. Lalu potong tempe berbentuk kotak Panjang secukupnya lalu panaskan Teflon. 

Untuk menghemat kalori masak tempe yang telah di potong-potong tersebut dengan cara di oseng-oseng atau dipanggang diatas Teflon. Jangan lupa untuk mengecilkan api agar tidak gosong. Masak kurang lebih 3 menit lalu angkat saat telah kecoklatan. 

Step selanjutnya masak semua bahan tadi kecuali bihun, siapkan air diatas kuali, juga masukan semua bahan yang telah disiapkan tadi seperti, tahu putih, putih telur, dan tempe yang telah dimasak tadi. 

Masukan garam  sendok the dan lada bubuk sendok teh. Setelah semua bumbu dan bahan telah dimasukan aduk-aduk dan tunggu hingga matang kurang lebih 3-4 menit. 

Setelah direbus buang airnya sedikit (optional bolehm dibuang boleh tidak) lalu masukan bihun instan yang telah disiapkan. Masak bihun sampai lembek dan masukan semua bumbu bihun kedalam masakan. Aduk dan setelah semua terlihat siap jangan lupa untuk dicicipi. Setelah semua oke plating diatas piring.

Menu ini hanya diangka 400-450 kalori, lumayan rendah bukan? Ini bisa menjadi salah satu menu diet rendah kalori yang dapat kamu buat di rumah dengan bahan-bahan yang murah meriah tentunya. 

Mungkin banyak dari kita  beranggapan bahwa diet membutuhkan banyak uang karena perlu membeli bahan makanan yang tidak biasa kita beli seperti oat. Dengan menu diet rendah kalori ini kita bisa diet sambil menghemat isi dompet hanya dengan bahan-bahan yang ada didapur.

Diet yang paling efektif dilakukan adalah defcal atau defisit kalori. Dengan deficit kalori dan dibarengi dengan olahraga rutin membantu kita menurunkan berat badan dengan sehat. Tidak perlu memaksakan diri untuk menurunkan berat badan dengan hanya makan sehari sekali dengan porsi yang sedikit. 

Untuk tetap bisa menurunkan berat badan dan tetap makan makanan sehat kita perlu mengetahui berapa jumlah kalori yang masuk kedalam tubuh. 

Kalori yang dibutuhkan saat menjalankan diet sekitar 1.100-1.600 kalori perhari untuk Wanita dan 1.500-2.000 kalori perhari untuk laki-laki. Jangan lupa untuk mengimbangi dengan olahraga secara rutin. Semoga tips diatas membantu!