Bekerja dan beraktivitas itu memang penting bagi kehidupan kita. Tetapi hidup yang tidak kita nikmati dengan baik itu juga kurang efektif. Jadi, jangan lupa untuk menyeimbangkan antara aktivitas yang dapat kita nikmati dengan yang tidak dapat kita nikmati. Maka dari itu kita perlu yang namanya Self Care. Tau kah kalian dengan Self Care? Atau pernah kah kalian mendengar istilah Self Care? Lalu apasih Self Care itu?
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO, Self Care adalah kemampuan seseorang, keluarga, atau komunitas untuk menjaga Kesehatan, mempromosikan Kesehatan, mencegah penyakit, dan menghadapi kondisi sakit atau disabilitas dengan atau tanpa dukungan dari penyedia layanan Kesehatan. Beberapa factor yang berkaitan dengan merawat diri menurut WHO diantaranya: kebersihan, nutrisi, gaya hidup, factor lingkungan, factor sosial-ekonomi, self medikasi, serta dua prinsip utama meliputi aspek individual dan komunitas.
Self care dapat juga di artikan sebagai kemampuan diri kita atau usaha kita untuk melakukan hal-hal yang membantu untuk hidup dengan baik atau kepedulian kita terhadap diri kita sendiri seperti merawat dan menjaga diri sendiri baik bagi fisik maupun mental. Mungkin terdengar seperti egois karena lebih mementingkan diri kita sendiri. Namun, pada dasarnya kita juga perlu mementingkan diri kita sendiri dari pada mementingkan orang lain. Jika kita lebih peduli dengan diri kita sendiri maka akan sangat mudah bagi kita untuk memunculkan kepedulian kepada orang lain.
Kita lebih sering mementingkan pekerjaan dari pada menyisihkan waktu untuk diri sendiri. Padahal diri kita pun perlu untuk di perhatikan seperti mindset yang positif dan kepedulian terhadap tubuh kita. Pikiran yang negative sangat mempengaruhi kita untuk menjalani hidup, dimana kita akan merasa selalu tertekan atas pikiran-pikiran tersebut. Mindset yang negative juga akan dapat merugikan diri kita sendiri, karena jika kita sudah memiliki pikiran yang negative tanpa sadar kita juga akan menarik pikiran-pikiran yang negative untuk datang pada diri kita. Jadi, mulai sekarang ubalah mindset kalian menjadi mindset yang positif.
Kepedulian terhadap tubuh kita juga sangat penting seperti berolahraga, makan makanan yang sehat dan teratur, tidur dengan cukup. Kebanyakan orang yang lebih mementingkan pekerjaannya jarang akan melakukan olahraga. Karena dirasa tidak ada waktu lagi untuk berolahraga. Mereka merasa bahwa waktunya akan lebih berharga jika di gunakan untuk bekerja dari pada berolahraga. Makan makanan yang sehat dan teratur juga perlu di perhatikan. Karena jika kita salah makan saja dapat menyebabkan tubuh kita menjadi sakit. Kita juga perlu memilih makanan mana yang baik untuk Kesehatan tubuh kita dan mana yang tidak.Â
Kebanyakan orang yang sibuk bekerja akan lebih sering memakan makanan yang cepat saji atau junk food. Junk food juga dapat membahayakan tubuh kita apabila kita sering mengkonsumsinya. Jika tubuh terlalu banyak mengkonsumsi makanan rendah nutrisi maka dapat menyebabkan gangguan Kesehatan. Alangkah baiknya jika mengkonsumsi makanan yang sehat dan gizi yang seimbang. Dapat juga memperbanyak asupan serat, baik dari sayur-sayuran dan buah-buahan. Kalian juga dapat mengurangi untuk minum minuman manis dan dapat menggantinya dengan susu, air putih, dan jus buah.Â
Tidur dengan cukup juga sangat penting. Kebanyakan orang akan memilih tidur terlalu larut untuk melakukan suatu hal. Nyatanya tidur terlalu larut juga dapat menganggu Kesehatan. Maka di perlukan untuk kita tidur dengan cukup sekitar 7-10 jam per harinya. Tidur dengan tidak terlalu larut juga dapat menyebabkan kita menjadi fresh saat bangun tidur di pagi hari.
Menyisihkan waktu untuk melakukan Self Care sangat penting karena dapat mengontrol kehidupan kita untuk menjadi yang lebih bermanfaat untuk diri sendiri. Jadi, Self Care sangatlah penting bukan? Dari sini dapat kita lihat bahwasannya Self Care tidak dapat di katakan sebagai suatu keegoisan. Tetapi, Self Care dapat membantu kalian untuk lebih memperhatikan diri kalian seperti lebih percaya diri, semakin peduli dengan diri sendiri, semakin merasa bahwa diri kalian sangatlah berharga, dan semakin mencintai diri sendiri.
