Meningkatkan Kualitas Hidup
Selain untuk meningkatkan kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat untuk meingkatkan kualitas hidup.
1. Menikmati waktu menyenangkan
Olahraga dan aktivitas fisik merupakan salah satu cara untuk menghabiskan waktu luang dengan menyenangkan.
2. Menumbuhkan kepercayaan diri
Olahraga yang dilakukan secara teratur juga dapat membuat lebih percaya diri terhadap penampilan diri sendiri.
3. Memperbaiki suasana hati
Saat suasana hati sedang buruk atau sedang merasa stress, berjalan cepat selama 30 menit atau berlatih di pusat kebugaran dapat memperbaiki suasana hati. melakukan olahraga  diketahui dapat merangsang suatu zat kimia pada otak yang membuat suasana hati lebih bahagia dan senang
4. Membuat tidur lebih nyenyak
Olahraga teratur dapat membantu tubuh untuk tidur lebih cepat dan nyenyak. Namun hindari melakukan olahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Berapa Banyak Waktu Olahraga yang Dibutuhkan?
