1. Tidur yang cukup, Kualitas tidur yang baik akan berpengaruh terhadap nafsu makan kita karena itu dengan tidur cukup akan berefek pada mood yang baik sehingga secara tidak langsung akan mengontrol nafsu makan yang baik.
2. Mengonsumsi protein untuk sarapan, tidak hanya untuk sarapan, protein sangat baik dikonsumsi setiap makan dengan jumlah yang cukup sehingga mengurangi nafsu untuk memakan makanan manis karena protein dapat mengontrol level gula darah kita.
Menata program diet sehat, dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi tentu akan memperbaiki pola makan tidak sehat.
Niat yang kuat untuk sembuh dari kecanduan ini.
Maka dari itu, jangan remehkan hal kecil seperti ketagihan makanan manis karena efeknya dapat separah seseorang yang mengalami kecanduan narkotika. Ingat, tidak akan ada hal baik yang muncul dari sesuatu yang dilakukan berlebih. Ayo jaga kesehatanmu sebelum kesehatan meninggalkanmu. Kita generasi muda, generasi cerdas!
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
