Dalam era modern ini, tuntutan kerja yang semakin tinggi sering kali membuat individu kesulitan menjaga keseimbangan antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi. Keseimbangan ini dikenal dengan istilah work-life balance. Hal ini menjadi sangat relevan karena gaya hidup yang berfokus pada pekerjaan tanpa henti dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang.
Work-life balance adalah konsep yang menggambarkan keseimbangan antara tuntutan pekerjaan dengan tanggung jawab dan kesenangan dalam kehidupan pribadi. Ini berarti seseorang tidak hanya fokus pada karir dan pekerjaan, tetapi juga menyisihkan waktu untuk keluarga, teman, kesehatan, dan hobi. Keseimbangan ini penting untuk menghindari kelelahan (burnout) dan untuk memastikan bahwa seseorang memiliki kualitas hidup yang baik.
Ketika keseimbangan ini tidak tercapai, dampaknya dapat dirasakan baik pada level individu maupun profesional. Berikut adalah beberapa konsekuensi dari ketidakseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi:
1. Kesehatan Mental Terganggu: Stres berlebihan akibat tekanan kerja dapat menyebabkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi.
2. Penurunan Produktivitas: Seseorang yang terus-menerus bekerja tanpa istirahat dapat mengalami penurunan motivasi dan produktivitas.
3. Hubungan Sosial yang Buruk: Terlalu fokus pada pekerjaan dapat menyebabkan seseorang mengabaikan hubungan dengan keluarga dan teman, yang akhirnya memengaruhi hubungan sosial mereka.
4. Kesehatan Fisik Menurun: Gaya hidup yang tidak seimbang, terutama kurangnya waktu untuk berolahraga atau istirahat yang cukup, dapat mempengaruhi kesehatan fisik secara signifikan.
Orang yang memiliki keseimbangan yang baik lebih jarang sakit karena mereka lebih mampu menjaga kesehatan fisik dan mental.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
