Memiliki tubuh ideal menjadi dambaan semua orang. Tak jarang banyak orang melakukan segala hal demi mencapai tubuh yang ideal.
Diet pun dilalahnya menjadi jalan utama menuju tubuh ideal. Namun, banyak diet yang dilakukan salah sehingga mengorbankan sehatan tubuh.
Mengkonsumsi obat-obatan penurun berat badan juga menjadi salah satu cara mengidealkan tubuh. Tentunya, cara ini bukan cara alami karena sama halnya memaukkan bahan kimia ke dalam tubuh dan malah membuat tubuh terserang penyakit.
Ada beberapa trik ampuh turunkan berat badan tanpa harus menjalani program diet dan tentunya dengan cara alami yang dikutip dari CNNIndonesia.
Tips yang pertama adalah perbanyak minum air putih. Tak jarang, saat kita merasa lapar hal yang sebenarnya kita butuhkan adalah minum air sehingga dapat meredakan rasa lapar yang dirasakan. Disarankan jangan meminum air yang mengandung banyak gula, lebih baik campurkan air putih dengan potongan buah.
Mulailah hari dengan olahraga. Studi menemukan bahwa berolahraga dalam keadaan perut kosong selagi pagi mampu membakar 20% lemak. Jika olahraga pagi ritun dilakuakan maka akan menjaga tubuh tetap ideal.
Kemudian, lakukan sarapan dan makan siang secara teratur. Penelitian pernah membukikan bahwa orang yang melewatkan sarapan akan menambahkan berat badan hingga 3,6 kg per tahun. Untuk itu, jangan sampai melewatkan sarapan dan makan siang secara teratur agar tubuh terbiasa dengan pola makan yang dilakukan.
Sebelum jam makan siang atau makan malam, kadang kita butuh camilan untuk menahan lapar sejenak. Demi menurunkan atau menjaga berat badan sebaiknya pilih camilan yang rendah lemak atau lebih baik pilih buah sebagai camilan penunda lapar.
Setelah hal-hal tersebut dilakukan, maka langkah selanjutnya adalah tidur 8 jam per hari. Jam tidur yang tidak teratur akan menimbulkan rasa lapar yang lebih sering. Sebuah riset menunjukkan bahwa kurang tidur membuat orang cenderung mencari makanan berkalori tinggi sehingga menyebabkan bertambahnya berat badan.
Jika dirasa pantangan makan terasa berat, tidak ada salahnya untuk makan makanan 'jahat' demi menyenangkan diri sendiri sesekali. Dengan memiliki perasaan senang maka tubuh akan menjadi sehat.
Untuk memperoleh bentuk tubuh ideal, nyatanya bisa dilakukan dengan cara alami tanpa mengikuti diet ekstrem yang malah mengorbankan kesehatan tubuh. Dengan menjalani pola hidup sehat maka tidak hanya didapatkan tubuh yang ideal, akan banyak seguang manfaat lainnya. Salah satunya yaitu terhindar dari penyakit dan memiliki umur panjang.
