Tips agar Terhindar dari Penyakit yang Sering Muncul Ketika Musim Hujan

Saat terjadi perubahan iklim, tentunya kita harus waspada dan mengantisipasi agar kesehatan tubuh dapat tetap terjaga sehingga, cuaca yang ekstrem tidak menjadi hambatan kita untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Sebelum artikel ini, kami telah mengunggah artikel terkait 5 penyakit yang sering muncul ketika musim hujan tiba. Artikel klik disini. Sekarang, kami akan membagikan tips bagaimana menerapkan pola hidup yang sehat agar dapat terhindar dari penyakit yang sering muncul ketika musim hujan.

Berikut adalah beberapa tips bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan.

1. Membawa perlengkapan hujan ketika bepergian

Salah satu cara agar dapat menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan adalah membawa perlengkapan hujan seperti payung dan jas hujan ketika bepergian. Hal tersebut dilakukan agar dapat terhindar dari percikan hujan secara langsung yang dapat menyebabkan tubuh dan pakaian menjadi basah.

2. Melakukan upaya pencegahan pada perkembangbiakan dan gigitan nyamuk

Salah satu cara untuk mencegah perkembangbiakan nyamuk adalah dengan menyemprotkan cairan pembasmi nyamuk, memasang kelambu di tempat tidur, mengantisipasi genangan air disekitar rumah dengan cara menutup tempat air, mengubur sampah dan menyemprotkan desinfektan. Agar terhindar dari gigitan nyamuk kita dapat menggunakan lotion anti nyamuk pada bagian-bagian tubuh yang dibutuhkan.

3. Hindari makanan yang belum terjamin kehigienisannya

Perlu diperhatikan apa saja makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita. Usahakan untuk tidak terlalu sering membeli makanan di sembarang tempat yang belum terjamin kebersihannya. Pastikan kita selalu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan serat, khususnya vitamin D yang baik untuk kekebalan tubuh.

4. Banyak minum air putih atau minuman sehat

Selain menghindarkan tubuh dari dehidrasi, air putih juga dapat menetralisir makanan yang masuk ke tubuh. Tidak hanya air putih, beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi diantaranya the hijau, susu, air rebusan jahe. Ketiga minuman tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

5. Selalu menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Bakteri dan virus mudah berkembang pada cuaca dengan intensitas kelembaban yang tinggi. Oleh karena itu, wajib untuk kita selalu menjaga kebersihan dengan melakukan mandi, rajin mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer ketika sebelum atau sesudah memegang sesuatu.

6. Istirahat yang cukup

Tidur akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga, tubuh tidak mudah terserang penyakit khususnya di musim hujan. Orang yang tidurnya kurang dari 7 jam akan rentan terkena flu.

7. Rutin berolahraga

Biasanya, ketika musim hujan orang akan cenderung malas melakukan aktivitas di luar rumah seperti berolahraga. Apakah anda juga salah satunya? Biasakan untuk tetap bergerak dan beraktivitas karena dapat mencegah infeksi kuman dan bakteri pada tubuh.

Ditulis oleh: Vita Achmada