Pesona Memikat Bunga Telang Berkhasiat

Siapa sangka dengan warnanya yang biru dia begitu lucu menghias halaman rumahku. Belum banyak orang yang tahu bahwa bunga ini selain pesonanya yang memikat dia pun memiliki banyak khasiat. Namanya Bunga Telang, ada banyak nama lokal untuknya seperti bunga biru, bunga kelentit, kembang teleng dan mungkin masih banyak lagi. Butterfly Pea sebutan lain Bunga Telang, tidak hanya menawan bunga telang memiliki keistimewaan dengan manfaatnya bagi kesehatan.

Bunga Telang di halamanku (dokpri)

Berawal dari kesukaan warna bunganya akhirnya berlanjut ingin menanamnya di halaman rumah. Walau halaman rumahku tidak begitu luas ada sudut tanah yang masih tersisa seluas 120 cm x 20 cm dan di sinilah kutanam bunga telang. Alhasil dia tumbuh subur dan tak pernah berhenti berbunga. Tadinya aku biarkan saja dia sebagai penghias halaman rumah, namun lama kelamaan ketika kutahu begitu banyak manfaat dari bunga telang akhirnya kumulai pemanfaatan bunganya sebagai pewarna makanan hasilnya pun cukup memuaskan. Bunganya yang berwarna biru bisa menjadi pewarna alami untuk dibuat bahan makanan tanpa campuran bahan kimiawi, sudah pasti sehat kan?

Bunga telang bisa tumbuh di mana saja, daerah dingin atau panas tergantung bagaimana kita merawatnya. Tanaman ini bisa merambat, seperti halnya di halaman rumahku dia merambat sepanjang pagar halaman. Setiap hari berbunga tiada henti hingga akhirnya kupanen setiap pagi. Bunga telang yang sudah kupetik kemudian kujemur hingga kering seperti teh dan kusimpan di tempat yang bersih kedah udara. Ketika bunga telang akan digunakan barulah diseduh dengan air panas hingga keluar warnanya. Air seduhan bunga telang kering itupun bisa untuk diminum dan ternyata banyak khasiatnya.

Panen Bunga Telang setiap hari (dokpri)

Untuk menambah wawasan tentang khasiat bunga telang bagu kesehatan berikut kita rangkum dari berbagai sumber.

1. Sebagai Antioksidan Alami

Bunga Telang yang cantik ini memiliki senyawa alami yang dapat melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dan memicu berbagai penyakit kronis. Tentunya dengan mengonsumsi bunga telang secara teratur.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Diketahui juga bahwa bunga telang dapat membantu melawan efek penuaan pada mata, meningkatkan sirkulasi darah di area mata, dan bahkan memperbaiki masalah penglihatan.

3. Mengurangi Resiko Diabetes

Penelitian menemukan bahwa minuman yang mengandung ekstrak bunga telang dapat meningkatkan kadar antioksidan sambil mengurangi kadar gula dan insulin dalam tubuh. Studi lain juga melaporkan bahwa sifat antioksidan bunga telang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel dan komplikasi akibat diabetes.

4. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Flavonoid dan saponin dalam bunga telang tidak hanya berguna untuk kesehatan jantung, tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mereka merangsang produksi enzim pencernaan, meningkatkan mobilitas usus, dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.

5. Mengatasi Masalah Pernapasan

Senyawa anti-inflamasi dalam bunga ini dapat membantu meredakan peradangan saluran pernapasan, memberikan bantuan alami tanpa efek samping yang merugikan. Bunga telang juga dapat memberikan bantuan bagi mereka yang menghadapi masalah pernapasan seperti asma atau bronkitis.

6. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Studi menunjukan bahwa flavonoid dan saponin dalam bunga telang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan akhirnya mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Melawan Gejala Depresi

Bunga telang mengandung senyawa serotonin yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan." Serotonin memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan emosional dan dapat membantu mengatasi gejala depresi. Tentunya jika gejala depresi yang serius akan sangat perlu untuk konsultasi medis.

8. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Penelitian mengungkapkan bahwa Kombinasi sifat anti-inflamasi dan antioksidan membuat bunga ini menjadi sekutu hebat dalam melawan infeksi dan menjaga tubuh agar tetap sehat. Dengan mengintegrasikan bunga telang dalam pola makan sehari-hari, Anda memberikan dukungan ekstra untuk sistem kekebalan tubuh.

9. Menangkal Insomnia

Sebuah penelitian mengungkapkan, menikmati teh bunga telang sebelum tidur, memberikan diri kesempatan untuk merasakan efek menenangkan ini dan meningkatkan kualitas tidur.

10. Mencegah Penuaan Dini

Senyawa antioksidan dan antibakteri dalam bunga ini membantu melindungi kulit dari kerusakan radikal bebas dan faktor lingkungan. Mereka juga dapat membantu mengurangi inflamasi kulit dan mencegah penuaan dini, memberikan kulit keindahan alami yang tahan terhadap berbagai tantangan eksternal.

11. Menjaga Kesehatan Otak

Penelitian ilmiah mempublikasikan bahwa sifat antioksidan dan antiinflamasi senyawa ini melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan, mencegah berbagai penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

12. Menurunkan Berat Badan

Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa bunga telang dapat memperlambat pembentukan sel lemak, membuka jalan baru dalam perang melawan obesitas. Namun, selalu penting untuk mencapai keseimbangan dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

13. Memperbaiki Suasana Hati

Teh bunga telang bukan hanya minuman yang menyegarkan, tetapi juga memiliki efek positif pada suasana hati. Konsumsi teh bunga telang diyakini dapat menghilangkan stres, mengurangi gejala kecemasan, dan depresi. Bunga ini dapat memberikan keceriaan, meningkatkan energi, stamina, dan memengaruhi emosi positif.

Inilah pesona memikat dari bunga telang berkhasiat yang begitu banyak manfaatnya bagi kesehatan.

Cara mengonsumsi bunga telang bisa melalui pembuatan teh. Tambahkan 1 sendok teh (4 gram) bunga telang kering ke dalam satu cangkir air panas, biarkan selama 10-15 menit, dan saring sebelum menyajikan. Teh bunga telang dapat dinikmati hangat atau dingin dengan tambahan es. Jangan ragu untuk menambahkan sedikit air jeruk nipis atau madu untuk meningkatkan rasa, meskipun perlu diingat bahwa keasaman jeruk dapat mengubah warna minuman dari biru menjadi ungu tua.

Bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasi dengan dokter sebelum mencoba bunga telang sangat disarankan. Sebelum menggunakan bunga telang sebagai alternatif menjaga kesehatan, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda.

Bunga Telang bukan saja indah dan menawan sebagai hiasan di halaman, dia begitu memikat dengan banyak khasiat. 

Jangan lupa bahagia dan tetap bersyukur atas anugerah ciptaan-Nya.

Salam Literasi Sehat.

Referensi

1. 14 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan - BAMS (2023). https://bnp.jambiprov.go.id
2. Djunet, N. A., & Rizkawati, M. (2023). Antiobesity Potential of Butterfly Pea Flower (Clitoria Ternatea): A Literature Review. Jurnal Ilmiah Kedokteran Wijaya Kusuma, 12(2), 158--166.
3. Ajmera, R. (2021). Healthline. What Is Butterfly Pea Flower, and Does It Aid Weight Loss?
4. Sharma, R., Martins, N., Kuca, K., & Chaudhary, A. (2019). Butterfly pea (Clitoria ternatea): An overview of the chemical constituents, traditional uses, and pharmacological aspects. Frontiers in Pharmacology, 10, 1250. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6068527/
5. Singh, et al. (2018). Anti-Allergy And Anti-Tussive Activity Of Clitoria Ternatea L. In Experimental Animals. Journal of Ethnopharmacology, 224, 15--26.
6. Health Benefits Times. (n.d.). Butterfly Pea (Clitoria Ternatea) -- Health Benefits. Retrieved from https://www.healthbenefitstimes.com/butterfly-pea/
7. Kavitha, P., Ramesh, N., & Kokilavani, R. (2017). Evaluation of antioxidant, antihyperglycemic, and antihyperlipidemic potential of Clitoria ternatea in male Wistar albino rats. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research, 8(3), 104-109. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411017300718
8. Oguis, et al. (2019). Butterfly Pea (Clitoria ternatea), a Cyclotide-Bearing Plant With Applications in Agriculture and Medicine. Frontiers in Plant Science, 10, 645.