Mental health seringkali dipandang sebelah mata oleh khalayak luas. Terutama masyarakat yang belum mengetahui tentang seberapa penting mental health bagi perilaku, emosional dan yang lebih tepatnya bagi keberlangsungan hidup seseorang. mental yang tidak sehat sangat berpengaruh dalam aktivitas kehidupan kita sehari - hari apalagi mental yang tidak sehat dapat membuat kita susah dalam proses bersosialisasi sehingga menyebabkan orang yang memiliki mental tidak sehat menjadi mempunyai pikiran untuk mengurung diri dari keramaian.
Di era modern ini banyak sekali khalayak luas yang mendengarkan musik, kebanyakan masyarakat mendengarkan musik hanya untuk mengikuti kemauannya untuk mendengarkan, tetapi ternyata tanpa sadar kemauan mereka dalam mendengarkan musik dapat berpengaruh besar bagi mental health mereka meskipun ada beberapa orang yang tidak mengetahui jika mentalnya terganggu.
Dampak besar mendengarkan musik sebagai terapi adalah dapat menenangkan pikiran, menambah energy dalam tubuh menjadi lebih semangat, dan dapat mengelola perasaan karna melalui musik kita dapat mengekspresikan perasaan yang tidak kita tunjukkan. Musik juga dapat membuat seseorang menjadi lebih bahagia atau ceria sehingga musik dapat mengurangi gejala depresi, stress, dan gangguan kecemasan karna otot menjadi lebih santai sehingga rasa cemas akan menurun. musik juga bisa meningkatkan konsenstrasi, memperbaiki memori otak, dan bisa menaikkan produktivitas. Selain itu jika seseorang mendengarkan musik sambil bernyanyi, maka secara tidak sadar kita telah menyampaikan pelepasan ketegangan dan menenangkan diri. musik juga dapat meningkatkan kerja otak menjadi lebih cepat, efektif, dan kreatif.
Tidak hanya sekedar melodi dan tulisan - tulisan, musik juga mempunyai arti dalam setiap lirik - liriknya. hal itu membuat pendengarnya menjadikan musik sebagai terapi, karna musik membuat si pendengar menjadi rileks karna melodinya dan membuat si pendengar merasa terwakilkan perasaannya melalui sebuah lagu, sehingga membuat si pendengar merasa terwakilkan atau relate.
- Membantu Mengurangi Kecemasan
Gangguan kecemasan merupakan gangguan perasaan terutama perasaan cemas yang disertai perasaan ketakutan berlebih dan perasaan kekhawatiran berlebih yang berkelanjutan dalam waktu yang lumayan terbilang lama. mendengarkan musik bagi gangguan kecemasan sangat berperan penting karna musik dapat membuat otot menjadi lebih rileks dan muncul perasaan tenang karna mendengar melodi musik atau bahkan musik dapat membuat si pendengar tanpa sadar menyalurkan apa yang sedang dirasakan sehingga membuat si pendengar merasa lebih tenang.
- Membantu Mengurangi Stres
Jika gangguan kecemasan tidak diatasi maka akan berdampak bagi pikiran manusia yang dapat menimbukan ketegangan pada kehidupan manusia yang bisa disebut dengan stres. Musik dapat membantu dalam mengurangi stres yang dialami semua orang, mulai dari pelajar atau mahasiswa yang mengalami stress dalam kegiatan akademik, stres dilingkungan rumah yang kurang baik, para pekerja yang stress karna mengatasi pekerjaannya yang tidak ada habisnya. Dengan mendengarkan musik dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang, menimbulkan relaksasi dan Mendengarkan musik sangat berdampak besar bagi respons stres manusia, Mereka yang mendengarkan musik cenderung pulih lebih cepat setelah mengalami stres.
- Mengurangi Rasa Lelah Secara Mental Maupun Fisik
Musik juga bisa membantu si pendengar menghilangkan rasa lelah secara fisik maupun mental. Caranya cukup mendengarkan musik dalam waktu yang lama secara setiap hari atau bisa juga mendengarkan musik jika sedang merasa lelah saja, biasanya musik yang didengarkan adalah musik yang tenang. Dalam rasa lelah secara fisik musik dapat membuat kita lebih rileks dan mengurangi rasa lelah karna suatu kegiatan yang kita lakukan secara terus menerus. Dan lelah secara mental musik dapat berperan penting karna dapat mengubah yang tadinya lelah karna suatu hal yang seharusnya tidak kita pikirkan malah kita pikirkan secara berlebihan menjadi lebih rileks. Dengan adanya musik dapat membantu mengurangi rasa lelah yang signifikan dibandingkan mengurangi rasa lelah dengan cara lain.
- Mengurangi Insomnia
Insomnia merupakan masalah serius yang memengaruhi orang-orang tanpa memandang usia. banyak sekali penelitian yang mengungkapkan bagaimana cara mengatasi insomnia, tetapi kebanyakan dari mereka jika mengatasi insomnia lebih efektif dilakukan dengan cara mendengarkan musik. caranya cukup mendengarkan musik sambil berbaring dikasur dan memilih musik dengan alunan yang pelan atau menenangkan sehingga dapat membuat si pendengar merasa nyaman, rileks dan muncul rasa mengantuk.
- Mengurangi Gejala Depresi
Depresi adalah salah satu bentuk gangguan alam perasaan yang biasanya ditandai dengan adanya perasaan sedih yang berlebihan, murung, tidak bersemangat, tidak adanya motivasi untuk hidup, perasaan tidak berharga, merasaan kosong, putus harapan, selalu merasa dirinya gagal. Jika depresi diabaikan dan tidak segera di tangani maka dapat mengakibatkan hal yang serius seperti membuat seseorang cenderung bertindak tanpa berpikir panjang, misalnya melakukan percobaan mengakhir hidupnya atau biasa disebut bunuh diri. Tetapi, gejala depresi dapat ditangani dengan cara hanya mendengarkan musik karna musik tidak menimbulkan efek samping yang negatif bagi penderita depresi atau kecemasan dan sudah terbukti aman digunakan sebagai terapi.
- Meningkatkan Motivasi
Mental yang sehat dan kuat sangat berpengaruh terhadap perasaan optimis dan positif. musik membuat yang tadinya hitam putih menjadi lebih berwarna, maksudnya, musik membuat hari - hari kita yang tadinya sedih menjadi bangkit dan lebih semangat sehingga membuat diri jauh lebih bahagia. karna, nada dan lirik pada musik yang menjadi favorite kita membuat suasana hati menjadi lebih meningkat lagi seperti mendengarkan musik tempo cepat dalam keadaan sedih atau jenuh secara otomatis dapat membuat hari - hari mu terangkat dan termotivasi untuk melakukan aktivitas dengan rasa semangat.
- Mengingatkan Kebahagiaan yang Tersimpan Lama di Memori Otak
Musik dapat membuat kita kembali ke masa lalu entah itu kebahagiaan atau kesedihan. ketika kita mendengarkan melodi atau mendengarkan lirik yang sama persis kita pernah alami atau memiliki momen tertentu saat mendengarkannya otomatis momen lama akan bermunculan kembali dan membuat kita mengingatnya kembali. bahkan musik dapat membantu seorang lansia membawa kembali ingatannya terutama lagu - lagu kuno yang pernah mereka dengar dimasa mudanya.
- Membantu Mengelola Perasaan
