Tahukah kamu, salah satu cara membangun bonding dengan anak-anak kita adalah dengan mengajaknya olahraga bersama. Di film-film Jepang misalnya, kita kerap menyaksikan anak dengan ayahnya bermain lempar-tangkap bola baseball, sebab di sana olahraga tersebut memang sangat populer. Sedangkan yang kerap aku lakukan dengan Hanna, anak pertamaku, adalah bermain bulu tangkis.
Memang harus belajar bersabar sih, melayani dia yang bermula dari benar-benar tidak bisa memukul bola sampai memanjakannya dengan memberinya bola yang dapat dengan mudah ia pukul. Hal sederhana seperti ini, tidak sampai setengah jam sekali main, dapat dengan cepat membangun ikatan kita dengan anak. Sambil bermain, ajak dia bercerita tentang hal-hal yang terjadi di sekolah agar dia menjadi pribadi yang terbuka dengan orang tuanya.
Selain soal ikatan, terdapat banyak manfaat olahraga bulu tangkis untuk anak. Berikut ini beberapa manfaat olahraga bulu tangkis untuk anak:
Menjaga kesehatan tubuh
Tentu saja hal paling penting dari olahraga adalah menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bulu tangkis ini juga ternyata cocok untuk penderita asma. Meski bermain bulu tangkis membuat anak harus bergerak entah itu melompat atau menangkis, bulu tangkis memungkinkan kita untuk beristirahat secara teratur. Kita bisa mengendalikan kecepatan permainan serta bisa beristirahat dan minum air kapan saja.
Gerakan ini dapat memperkuat kondisi fisik anak sehingga tetap prima. Selain itu, gerakan pada olahraga bulu tangkis juga dapat memperkuat paru-paru dan mencegah penurunan asupan oksigen karena meningkatkan kapasitas dan efisiensi pernapasan. Kemampuan motorik anak pun bertambah baik. Gerakan kaki melompat atau menahan dan gerakan tangan untuk menangkis pun dapat memperkuat tulang, meningkatkan kekuatan dan kelenturan otot pada paha depan, betis, paha belakang, otot lengan, otot punggung, dan otot inti.
Bermain bulu tangkis dapat membuat tubuh tetap bergerak aktif sehingga meningkatkan mobilitas tubuh. Gerakan-gerakan bulu tangkis dapat melumasi sendi-sendi anak sehingga mencegah berbagai penyakit tulang seprtti arthritis, osteoporosis, dan kondisi radang lainnya. Setiap gerakan dapat meningkatkan refleks dan kecepatan anak dalam menghadapi lawan pemain.
Dengan melakukan kegiatan fisik seperti ini, anak kita akan terhindar dari beberapa risiko penyakit, seperti:
- Penyakit jantung. Jangan pikir penyakit jantung itu hanya untuk orang tua saja. Anak-anak juga bisa terkena penyakit jantung. Bermain bulu tangkis dapat memperkuat otot jantung dan mengurangi jumlah kolesterol dan lemak berbahaya dalam darah.
- Diabetes. Sama halnya dengan jantung, banyak orang tua tidak aware bahwa diabetes dapat menjangkit pada anak-anak. Bermain bulu tangkis ini dapat mencegah penumpukan gula dalam darah dan mengontrol berat badan sehingga anak terhindar dari obesitas.
Meningkatkan keterampilan sosial
Bulu tangkis adalah sebuah "musim" di Indonesia. Ketika atlet-atlet kita bertanding dalam ajang internasional, masyarakat pun latah memainkannya. Atmosfer itu begitu terasa pada tahun 90-an sampai-sampai lapangan bola penuh dengan anak-anak bermain bulu tangkis.
