Dengan cuaca yang sudah tidak mudah tertebak dan cuaca yang ekstrim dapat mengakibatkan anak-anak dan balita yang rawan untuk terkena flu maupun batuk. Mungkin langkah awal yang langsung dipikirkan adalah membeli obat namun ternyata kita obat yang dibutuhkan sudah tersedia dan mudah untuk ditemukan. Obat tradisional adalah salah satu jalan keluar untuk menyembuhkan flu manapun batuk.Â
Dimulai dari asam yang dapat didapatkan dari buah asam atau asam jawa yang mengandung zat flavonoid yang dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan rasa sakit, anti radang yang cocok untuk menyembuhkan flu dan batuk.
Jahe juga terkenal dalam kemampuannya untuk menyembuhkan penyakit karena zat-zat yang terkandung didalamnya. Jahe memiliki kandungan gingerol yang dapat membantu mengencerkan dahak dan melegakan tenggorokan yang gatal sehingga dapat meredakan batuk.
Solusi lain yang dapat dilakukan dengan menggunakan jeruk nipis yang memiliki kandungan senyawa untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jeruk nipis sering dipadukan dengan madu yang digunakan sebagai pereda  batuk pilek terutama bagi balita.
Dibalik semua itu, penting juga untuk tetap menjaga kesehatan kita agar tidak mudah terjangkit penyakit. Berikut hal yang dapat dilakukan:
Makan makanan bergizi: memulai dengan pola makan 4 sehat 5 sempurna agar tubuh mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dengan mengkonsumsi protein, karbohidrat, sayur-sayuran, vitamin dan mineral.
Olahraga dengan rutin:Â
tubuh harus tetap dijaga agar ideal, sehat, dan aktif. Olahraga juga dapat mencegah penyakit dan mengurangi stress. Setidaknya luangkan 20-30 menit untuk melakukan olahraga setiap harinya.
Kelola tidur dengan baik:Â
Istirahat yang cukup adalah kunci agar tubuh dapat beraktivitas dengan maksimal, seperti kekebalan tubuh kuat, meningkatkan daya ingat, dan pengendali nafsu makan kita. Jam tidur yang baik dan sehat dengan setidaknya tidur 8 jam setiap hari.
