Menyambut Hari Kesehatan Tidur Dunia yang jatuh pada tanggal 16 Maret, baik jika kita melihat salah satu akibat gangguan tidur yang bisa berakibat fatal: kantuk.
Data dari kepolisian RI selama operasi ketupat 23 Agustus - 7 September 2011 memberikan data yang 'biasa' tapi memprihatinkan. Sepanjang masa mudik tercatat 449 kecelakaan akibat kendaraan yang tak layak, sementara 387 kecelakaan disebabkan oleh jalan yang tak layak. Sementara kantuk, kecelakaan yg disebabkan oleh kantuk mencapai 1018 kasus!
Anda ingat bencana Exxon Valdez? Di tahun 1989 sebuah kapal tanker menabrak karang dan menumbuhkan 260.000-750.000 barel minyak mentah ke laut. Media saat itu menyalahkan kebiasaan minum alkohol nahkoda kapal. Tetapi sebenarnya penyebab kecelakaan adalah kelelahan awak kapal dan kantuk yang dialami juru mudi hingga gagal merespons ancaman bahaya.
Dari sisi keselamatan berkendara dan keselamatan kerja, jelas kantuk amat membahayakan. Tapi bagaimana dengan kehidupan sehari-hari?
Tanda-tanda kantuk:
- Hanya bisa bangun pagi dengan alarm.
- Sulit berkonsentrasi.
- Mudah marah dan tersinggung.
- Minum bercangkir-cangkir kopi untuk bisa bekerja.
- Melakukan kesalahan-kensalahan konyol
- Lupa meletakkan barang-barang, dll.
Kantuk Dapat Membunuh Karir dan Kehidupan Percintaan
Bayangkan jika prestasi terus merosot akibat kesalahan yang berulang kali Anda buat. Belum lagi kehilangan konsentrasi di tengah rapat, atau ide-ide basi yang disebabkan oleh kreativitas yang tersumbat.
Dalam hidup percintaan. Emosi yang meledak-ledak, sering terlewat janji kencan karena bablas tidur, atau bahkan libido yang redup. Atau dalam kabut kantuk, salah mengirim pesan mesra untuk selingkuhan, ke pasangan. Bayangkan akibatnya pada kehidupan percintaan.
Bagaimana Anda menyikapi kantuk?
Langkah pertolongan pertama tentu mengambil stimulan berupa kafein atau minuman penambah energi. Berapa dari Anda yang benar-benar berpikir untuk memperbaiki tidur? Zat-zat stimulan sebaiknya dikonsumsi dengan bijak. Bukan karena tuntutan untuk membuka mata.
