Kamu Sport Enthusiast, Apakah Ada Tes Fisik Berkala dalam Program Latihanmu?

"Kini berolahraga seperti berlari ataupun bersepeda menjadi gaya hidup. Bahkan tak jarang pula ada yang mempercayakan program latihannya kepada pelatih pribadi, untuk mencapai target tertentu."

Berolahraga memang menyehatkan namun jika tidak dilakukan dengan tepat dan tanpa pendampingan pelatih profesional tentunya akan menjadi bumerang. Terutama bagi yang sudah bergeser niat awalnya yang semula hanya rekreasi menjadi memiliki target tertentu terkait performanya. Bagaimana memahami kondisi fisik, merancang program latihan, dan mencapai peak performance bukanlah soal mudah. Perlu pengetahuan dan pendampingan oleh pelatih profesional agar tidak terjadi cedera dan keinginan untuk mencapai peak performance dapat tercapai. Meski bermula dari rekreasi, namun nyatanya seringkali ditemukan bahwa seorangS memiliki ambisi tinggi untuk mencapai target tertentu, sebab itu perlu rasanya untuk menggandeng pelatih profesional dalam menentukan program latihan dengan dosis yang tepat disesuaikan dengan perkembangan kondisi fisik. Dalam program latihan ada satu hal yang tak kalah penting yakni tentang tes fisik yang perlu dilakukan secara berkala. Seberapa penting tes fisik itu dan apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya.

Sebagai Dasar Menentukan Program Latihan yang Tepat

Ketika menekuni suatu cabang olahraga, misalkan saja lari atau sepeda, pelatih akan menganalisis komponen kondisi fisik apa saja yang berperan dalam menunjang performa. Setiap cabang olahraga tentunya memiliki perbedaan yang nyata, sebab itulah ketepatan dalam menganalisis menjadi kunci utama. Selanjutnya, perlu dilakukan tes awal untuk mengetahui kesiapan kondisi fisik seperti bagaimana daya tahan, kecepatan, atupun kekuatan yang dimiliki, dan menentukan dosis latihan yang tepat dengan pertimbangan frekuensi, intensitas, waktu, dan jenis latihan. Item tes dalam tes fisik pun harus disesuaikan dengan kebutuhan.

Mengetahui Perkembangan Latihan

Muncul sebuah pertanyaan tentang sejauh mana progresivitas latihan yang sudah dilakukan selama ini. Jawabannya adalah dengan melakukan tes fisik dan pelatih profesional sebagai pendamping. Ketika melakukan tes fisik secara optimal tentunya akan terlihat hasil dan grafik hasil latihan yang telah dilakukan selama ini. Jika terjadi peningkatan ataupun malah ada penurunan, pelatih akan memberikan advis yang tepat untuk dapat kembali dalam trek menuju performa terbaik.

Membantu untuk Mencapai Performa Terbaik

Ketika secara berkala tes fisik dilakukan dalam sebuah program latihan, hal ini menjadi acuan pula dalam menentukan event yang tepat. Tepat disini memiliki makna yakni ketika puncak performa dapat diraih. Periodisasi latihan berperan penting di sini. Pemilihan event tidak boleh asal, semua hal terkait dikaji secara detil dan menyeluruh dan juga segala faktor yang memengaruhi performa menjadi perhatian khusus dalam menerapkan sebuah program latihan.

Apapun olahraga yang digeluti ketika di dalamnya ada sebuah target tertentu perlu rasanya lebih memberikan perhatian. Perhatian tersebut berkaitan dengan bagaimana memelihara kondisi fisik agar tetap dalam trek yang tepat untuk mencapai target yang telah ditentukan. Melakukan tes fisik secara berkala akan membantu memonitor perkembangan kondisi fisik dan hal ini sangatlah penting untuk mencapai performa terbaik. Olahraga yang mulanya hanya bersifat rekreasi kemudian bergeser dengan ambisi tertentu, sebaiknya perlu pendampingan pelatih profesional agar nantinya dapat berjalan lebih optimal dan segala resiko yang dikhawatirkan dapat diminimalisasi. Semoga bermanfaat! (prp)