MENJAG STAMINA-Agar tubuh tetap fit dalam menjalani berbagai aktifitas,diperlukan makanan yg kandungan protein tinggi yg mampu meningkatkan energi.Seperti yg banyak terdapat dalam daging ikan,dan ayam.
KESEHATAN JANTUNG-Vitamin B,C dan zat antioksidan dapat membantu kerja s4rtem kardiovaskuler yg mencegah penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol.Banyak terdapat dalam brokoli,wortel dan jeruk.
PEMBENTUKAN OTOT-Kadar karbohidrat tinggi dibutuhkan saat berkegiatan sehari2,terutama saat berolahraga,untuk penbentukan otot2 tubuh.Dapat ditemui dalam beras merah,dan gandum.PEROKO BERAT-Sadikal bebas yg disebabkan oleh polusi dan asap sokol dapat ditanggulang4 oleh zat antioksidan.sebaiknza banyak mengkonsumsi vitamin C dan beta karotin yg dapat ditemukan pada tomat dan jeruk.Prostat-Kerja kelenjar prostat yg menurun sesuai umur memerlukan bantuan nutrisi tertentu seperti asam omega 3.sumber nutrisi yg membantu kerja kelenjar prostat adalah salmon,tomat dan susu kedelai.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
