Penyakit diabetes melitus di Indonesia jumlahnya diperkirakan hampir 20 juta orang pada tahun 2021 dan tahun 2045 diramalkan dapat mencapai 28 juta orang lebih. Ini artinya, kalau ditambahkan dengan yang calon-calon diabetes, kurang lebih 10% dari rakyat Indonesia harusnya mulai waspada dengan komplikasinya pada otak, jantung, ginjal serta organ vital lainnya. Ini sangat menarik untuk diperhatikan oleh masyarakat awam karena hampir semua pasien diabetes melitus saya, pada awalnya tidak menyadari dia kencing manis kalau tidak ke rumah sakit karena keluhan lain.
Hal ini terjadi karena di kota Palembang khususnya, yang namanya pemeriksaan kesehatan rutin di waktu sehat jarang dilakukan, kecuali jika mau penerimaan pegawai tertentu atau tes pendidikan kedinasan tertentu, barulah dilakukan pemeriksaan darah ataupun ronsen dan urin.
Apalagi soal makanan dan minuman atau gaya hidup lain seperti rokok, alkohol dan kurangnya olahraga rutin yang dapat menjadi pemicu munculnya diabetes tipe dua yang bercirikan badan gemuk, darah tinggi serta peningkatan kadar kolesterol jahat seperti LDL dan trigliserida (sindroma metabolik), sangat jarang diperhatikan oleh masyarakat kecuali sudah pasti mengalami diabetes.
Bila kondisi "calon diabetes" yang dinamakan sindroma metabolik ini diketahui lebih awal maka dapat saja dibatalkan menjadi diabetes yang permanen dengan berolahraga rutin 30 menit perhari, mengatur makanan yang sehat dengan kaya serat, kaya protein dan mengurangi lemak serta mengurangi nasi putih, sehingga terkadang tidak memerlukan obat secara permanen.
Demikian juga dengan susu, jangan pula penderita diabetes meminum susu kental manis yang jelas-jelas kaya akan gula. Cukup meminum susu yang sudah diformulasikan oleh pabriknya yang cukup vitamin dan mineral tetapi kadar gula dan lemaknya disesuaikan.
Terutama untuk Pasien yang mau menunaikan ibadah puasa, perlu asupan mineral dan vitamin yang seimbang walaupun waktu untuk makan menjadi berkurang dari 3-4 kali berganti 2 kali saja. Dan saat sahur biasanya tidak sempat atau kurang suka memakan sayur dan buah sebagai sumber mineral dan vitamin karena memang waktunya kurang pas untuk jenis makanan tersebut.
Dalam percakapan di chanel Youtube saya di atas, banyak pembahasan tentang diabetes, pemilihan makanan dan susu yang sesuai ataupun tanya jawab lain dengan beberapa penonton di "instagram live" selama 40-an menit, mungkin dapat menjadi masukan bagi Pasien atau keluarga penderita diabetes melitus dari pertanyaan paling ilmiah sampai yang paling lugu sekalipun.
Pertanyaan lugu itu misalnya apa perbedaan diabetes kering dan diabetes basah, ya jawaban lucu-lucuannya, kalau diabetes basah tersiram air, diabetes kering ya tidak tersiram air, tetapi mungkin kalau diterjemahkan ke ilmunya, diabetes basah itu kalau ada koreng karena luka yang terinfeksi, akibat pembuluh darah menyempit membuat lukanya tidak sembuh berbulan-bulan dan jadi borok. Sementara diabetes kering kalau belum ada luka.
Bagi teman yang ada pertanyaan lain boleh bertanya di komentar youtube atau komentar di bawah tulisan ini.
Semoga bermanfaat!
