Tips 1 : KENALI 'TANDA WASPADA' !Â
Tubuh Anda memiliki 'warning system' yang akan sering memberi tahu jika tiba-tiba mengalami 'something wrong' yang fatal. Waspadai sejumlah 'perubahan aneh' pada tubuh semisal gangguan pada penglihatan, berbicara, berjalan, berpikir jernih, dan berkomunikasi, atau Anda mengalami nyeri dada atau sesak napas. Segera pastikan Anda mendapatkan penanganan medis yang tepat. Jangan buang-buang waktu !
Tips 2 : TANGKAP 'SINYAL KELELAHAN' !
Jika Anda merasa lelah atau pegal, jangan paksakan tubuh melakukan aktivitas berat, termasuk latihan fisik, walaupun hal itu biasa Anda lakukan. 'Memanjakan' tubuh untuk beberapa waktu tak ada salahnya ketimbang Anda benar-benar jatuh dalam kelelahan yang berat atau bahkan jatuh sakit.Â
Produktivitas Anda turun beberapa saat masih lebih baik daripada terpaksa tidur di ruang perawatan rumah sakit.
Tips 3 : JANGAN ABAIKAN NYERI !Â
Rasa nyeri itu sejatinya baik, walaupun tidak menyenangkan. Nyeri merupakan salah satu sinyal bahwa tubuh Anda 'sedang tidak baik-baik saja' . Nyeri pada area-area tertentu juga menunjukkan bahwa proses penuaan sedang terus berjalan. Sadari fakta ini agar Anda tidak memaksakan diri di luar batas kemampuan. Jika nyeri berlanjut atau semakin berat, segera hubungi Dokter.
Tips 4 : PENUAAN ITU ALAMIAH, TERIMALAH !Â
Anda mungkin akan menemukan beberapa gejala yang sebelumnya tidak pernah Anda alami. Mungkin saja semua gejala itu memberi tahu bahwa Anda sedang menjalani proses penuaan. Tentu saja proses ini harus diterima karena penuaan itu alamiah.Â
Menerima proses penuaan tidak sama dengan membiarkan atau bahkan tidak peduli dengan semua yang terjadi. Upaya memperlambatnya sedapat mungkin harus dilakukan, tentu saja !
Tips 5 : SIMAK 'TERIAKAN' JANTUNG !
